Unda tovuti

Shukrani za kawaida: jinsi ya kugeuza maumivu yako kuwa amani

Safari yangu ya kuishi kwa kushukuru ilianza mnamo 2010. Na wacha niseme kwamba hadi sasa, hadi umri wa miaka arobaini na tano, nilikuwa maombolezo, mchawi na kilio, bila sababu ya kulalamika!

Kwa bahati nzuri, niliokolewa kutoka kwa mazoea haya ya bei ghali na ya kupinga wakati nilipopewa kitabu chochote cha kushukuru kwa shukrani katika msimu wa Shukrani na waziri wa New Thought, ambaye alituambia kuwa ikiwa tumerekodi vitu vitano tunashukuru kwa siku arobaini, maisha yetu yangebadilika sana kwa kuwa bora.

Nimeandika sana orodha zangu za shukrani na, mungu wangu, maisha yangu yamebadilika. Ilifanya kazi! Niliacha malalamiko na kuanza kuzingatia mema yote katika maisha yangu, na kuna mengi yake.

Tangu:

1. Nimeandika vitu vitano au kumi vya kushukuru kwa siku nyingi kwa miaka na miaka. Kila asubuhi na kila jioni, mimi pia hutafakari juu ya kile ninachoshukuru.

2. Niligundua (na ninashukuru) kwamba sasa ni wito wangu na shauku yangu kushiriki nguvu ya shukrani kuhamasisha wengine.

3, kwa sababu ya shauku yangu ya kushiriki shukrani, nimeandika na kuchapisha vitabu vitano juu ya shukrani!

Leo mimi huweka mazoea yangu ya shukrani kuwa hai kwa kutuma barua-pepe tafakari ya shukrani kwa kikundi kila siku na pia ninaandika barua kwa Ulimwengu mara kadhaa kwa wiki juu ya kile ninachoshukuru sasa na mapema. Ninaona kuwa mazoezi yangu ya shukrani yanakua kila mwaka. Leo mimi mara nyingi huandika aya badala ya orodha fupi ya kile ninachoshukuru.

Je! Ulijua kuwa masomo ya kisayansi yanaonyesha kuwa kushukuru kumsaidia mtu kuwa mwenye nguvu zaidi, mwenye furaha na afya njema? Inasemekana kuwa huwezi kuwa wazimu au unyogovu wakati unashukuru, na nimegundua kuwa hii ni kweli.

Ninauhakika kwamba karibu kila wakati tunaweza kupata sababu ya kushukuru, hata wakati unakabiliwa na misiba, janga lisilotarajiwa au hata afya mbaya, tabia inayojulikana kama "shukrani kali". Na hii pia inatumika kwa changamoto kwenye maisha yetu. Hapa kuna matamshi mawili:

Msamaha na kukubali inaweza kuwa ufunguo wa kupata shukrani katika hali, lakini dhana hizi mbili hazitajadiliwa katika nakala hii. Nakala hiyo itakuwa ndefu sana!
Kanusho lingine: Ninagundua kuwa kuna misiba ambayo mtu hamwezi kuhisi shukrani, kama vile kumpoteza mpendwa au kuteswa kwa unyanyasaji wa kijinsia. Labda haifanyi kazi kwa kila mtu na kwa kila hali.
Lakini mara nyingi zaidi kuliko sivyo, tunaweza kupata shukrani katika hali mbaya katika maisha yetu.

Uzoefu wangu wa kibinafsi wa kupata shukrani nyakati ngumu
Katika msimu wa joto wa 2018, Oregon (ninakoishi) alikuwa na moto mwingi wa kutisha. Tulitazama kwa mshangao na kutokuamini jinsi alivyokaribia karibu na nyumba yetu. Ilibainika kuwa labda tungehamishwa. Moshi ulikuwa mweusi, wazima moto na walinzi wa Kitaifa walikuwa wakikagua kitambulisho cha kila mtu kabla ya kuwaruhusu kuingia barabarani mwa nyumba yetu.

Jirani na wenzangu tulitoka kwenye magari yetu ili tukasimame tukamuone akichoma shamba na miti karibu na nyumba zetu. Nilijaribu kuweka mtazamo mzuri, lakini ilikuwa tu kuwa maili nusu ya barabara kutoka nyumbani kwetu. Inatisha sana! Ninapenda tunakoishi na wazo la kupoteza nyumba yetu lilikuwa la kutisha.

Siku moja ya Jumamosi alasiri, nilipokuwa nikijaribu kuchukua ili kutoroka, simu zetu zilianza kupigia na kutuma meseji kwamba tulikuwa katika kiwango cha 3, wakati wa kukimbia. Ondoka sasa.

Tulichukua mbwa wetu, vinjari vyangu, kompyuta, hati muhimu na nguo kadhaa na tukaacha mapumziko. Tulihamishwa kwa siku sita na kwenda nyumbani - kwa bahati nzuri nyumba zote na majirani walikuwa salama na sauti. Hapa kuna shukrani yangu ya kuchukua:

1. Tulikaribishwa na marafiki kutoka Kituo cha Maisha ya Kiroho ambapo mimi mara kwa mara, na kwa kweli watu wengine nane walituokoa. Ninashukuru sana kwa hili, na kwa Alison na Gary waliotufanya tuhisi tukiwa nyumbani, wakinisaidia kurekebisha kompyuta nyumbani ili sisi na kipenzi chetu chanya tuweze kufanya kazi na kuvumilia. Wote tumekuwa marafiki zaidi kupitia uzoefu huu na tunawasiliana nao kila mara.

2. Sasa ninashukuru kwa wazima moto na wafanyikazi wote ambao walinisaidia, moyoni mwangu, sio tu kichwani mwangu. Wanashangaza!

3. Nadhani shukrani kubwa nilizo nazo kwa uzoefu wa moto imekuwa uwezo wa kujisalimisha na kuniruhusu niende nyumbani kwetu. Hii ilikuwa njia pekee ya kukaa mwema, na ilikuwa zawadi. Baada ya yote, ni upendo, sio mali ambayo ina maana, na nimeweka wazi juu yake kupitia uzoefu.

Wakati nilikuwa na thelathini na tano, nilimpoteza mama yangu mrembo wakati alikuwa na umri wa miaka hamsini na saba tu kutokana na saratani. Hii ilikuwa wakati mbaya sana maishani mwangu. Nakumbuka kuamka nikisikia vizuri na mara moja nikisikia hofu na maumivu wakati nikakumbuka kuwa mama atakufa hivi karibuni.

Mojawapo ya thawabu yangu kutoka kwa wakati huo wa uchungu ni kwamba nilikuwa mama mlezi mkuu, na hiyo imeniletea karibu sana naye katika miezi tisa iliyopita. Dada zangu na mimi tukakaribia sana kwa sababu ya uzoefu huo, na ilikuwa mara ya kwanza kunitambulisha kwa Kozi ya Maajabu, mfululizo wa masomo ya kiroho ambayo yalibadilisha maisha yangu kuwa bora.

Mama yangu alikuwa na kile nilichokiita "Malaika" kwa kumsaidia kutoka Kituo cha Uponyaji Hewa cha Tiburon, California, na wakasomea kozi ya Miradi, ambayo ilinichochea kuisoma, kwa sababu ilinipa msukumo na msukumo mwingi.

Pia, kabla sijafa, mama yangu alitumia wakati kufikiria saratani yake na nini kinachoweza kuisababisha, na alihisi kwamba kuwa kupendeza na kutisha maisha yake yote kumesababisha ugonjwa huo. Aliniacha na ujumbe wa kutokuwa kama yeye, ambaye ninashukuru sana na ambao nimekuwa nikikumbuka kila wakati, na kwa sababu hiyo nikabadilisha tabia yangu ya kutegemea cod. Pamoja, tulichukua wakati kusema kwaheri, ambayo saratani kawaida hutoa, na hiyo pia ilikuwa baraka kubwa.

Mfano mwingine ambao umebadilisha sana maisha yangu kwa njia nyingi imekuwa talaka baada ya miaka ishirini na nne. Huo ulikuwa uamuzi mgumu sana, sikuwa na hakika ilikuwa ndio sahihi, na mume wangu wa zamani aliishia kutuamua. Moyo wangu ulivunjika. Kuumia moyoni hivi mwishowe nikatafuta Kituo cha Maisha ya Kiroho, huko Santa Rosa, California, kwamba watu wengi maishani mwangu walipendekeza kwa huruma niende kwa sababu walihisi kwamba ningependa pia. Na nilifanya!

Kuanzia wakati niliingia, nilikuwa na machozi machoni mwangu, nikiona watu wote wenye upendo na wenye joto. Nilipokuwa nikisikiliza hotuba hiyo, niligundua zaidi kwamba hii ingekuwa nyumba yangu ya kiroho kwa maisha yangu yote, na ilikuwa.

Ninashukuru kwa milele kwa talaka yangu sasa. Kwa uaminifu nilichukua masomo ya kiroho; alikua mtaalam wa leseni, sasa anahudumu katika Oregon, naishi. Nina bahati ya kufundisha masomo ya semina na semina na, mnamo 2019, nilizungumza katika Vituo viwili vya maisha ya kiroho kwenye mada ya makala haya.

Mwishowe nilikutana na mume wangu wa pili, ambaye nimekuwa naye kwa karibu miaka ishirini, na tunaendana zaidi. Aliniuliza kuhamia Oregon na mimi nikafanya hivyo. Ninapenda msitu, mito na uzuri. Hakuna yoyote ya hii ambayo yangeweza kutokea ikiwa ningebaki kwenye ndoa yangu ya kwanza. Asante sana!

Katika kila moja ya kesi hizi, shukrani kidogo ilipatikana kwa urahisi, lakini zingine zilikuja baadaye. Inaweza kuchukua muda, hata miaka mingi kupata shukrani, lakini kuutafuta kunasaidia kupona kwako.

Nataka kutaja watu kadhaa mashuhuri na jinsi walivyopata shukrani kali katika maisha yao. Kila mtu ni msukumo sana kwangu!

Viktor Frankl alikuwa mtaalam wa magonjwa ya akili ambaye aliishia kuwekwa katika kambi ya mateso wakati wa Holocaust na kwa kushangaza alipata njia ya kuendelea kuwa na matumaini. Alimaliza kuandika kitabu chenye athari kubwa kufuatia uzoefu wake, utaftaji wa maana ya mwanadamu, aliyeuza nakala milioni kumi na tano na alikuwa na athari kwa maisha ya watu wengi.

Nguzo yake ni kwamba lazima tupate kusudi la maisha na hii itatusaidia kushinda hata hali ngumu zaidi. Ilikuwa mfano wa kutembea. Hapa kuna nukuu kutoka kwa kitabu chake cha nguvu:

"Kila kitu kinaweza kuchukuliwa ... lakini jambo moja: la mwisho la uhuru wa mwanadamu: chagua mtazamo wako katika hali fulani ya hali, chagua njia yako mwenyewe."

Je! Pye, ambaye aliandika kitabu kizuri juu ya mada ya shukrani kali, Maagizo ya Shukurani, baada ya kukutwa na tumor ya ubongo na, shukrani kwa shukrani, alipona kabisa.

Hapa kuna nukuu kutoka kwa kitabu chake bora:

"Kwa kujiangalia sisi wenyewe na hadithi yetu ya maisha kupitia lensi ya shukrani, tunaweza kuwasiliana na uzuri na ushujaa asili kwa kila mwanadamu aliye hai. Kuthamini mwenyewe kunasaidia mkono huruma ambayo inatujumuisha sote. "

Kuna pia mifano mingine ya uponyaji wa mwili, ambayo mtu huwa anashukuru kwa ugonjwa. Anita Moorjani amegundua kwa kiwango kirefu kwamba sisi ni upendo baada ya kufa karibu, na angeweza kumuacha kabisa hofu yake ya saratani na kujiondoa mara kwa mara. Ni wito wake kushiriki matokeo yake na wengine na aliandika kitabu kizuri kuhusu uzoefu wake, Kufa kuwa mimi, ambayo imefikia mamilioni ya watu ulimwenguni kote.

Helen Keller amekuwa mmoja wa mashujaa wangu. Hata ingawa alikuwa kiziwi na kipofu katika umri mdogo, wakati mwingine alipata sababu za kushukuru. Ninashiriki nukuu yenye nguvu sana kutoka kwake:

"Vitu bora na nzuri zaidi ulimwenguni haziwezi kuonekana au kuguswa, lazima zijisikie kwa moyo. Ninamshukuru Mungu kwa shida yangu. Nimepewa sana, sina wakati wa kutafakari juu ya kile kilichokataliwa. "

Kwa kumalizia, ninaamini kabisa kuwa kila wakati tunaweza kupata shukrani hata katika hali ngumu zaidi. Inaweza kuchukua muda, kwa hivyo kuwa na subira. Maisha ni juu ya jinsi tunavyoitikia, na sisi ni wakati wote chaguo lako, kama Victor Frankl na Helen Keller wanavyoonyesha uzuri. Ninahisi kuwa hata mifano yangu ya maisha inaonyesha.

Kushukuru sana sio rahisi kila wakati lakini ni muhimu sana. Mtazamo wetu huathiri sana maisha yetu na kuishi kwa kushukuru ni nguvu zaidi ya kipimo.