Unda tovuti

Kuhamasisha: mashambulizi ya hofu, wasiwasi. Wakati wanapiga, jinsi ya kuguswa

Wale walio na ugonjwa wa akili wana nguvu kuliko vile unavyofikiria. Lazima tupigane kwenda kufanya kazi, kutunza familia zetu, kuwa huko kwa marafiki wetu na kutenda kwa njia ya "kawaida" kwa kupigana na maumivu yasiyowezekana. "~ Haijulikani

Inashangaza kuwa na shambulio la hofu wakati umezungukwa na watu. Ninapata kitu cha faragha na kibinafsi sana, lakini ikiwa sikifanyi nje, sijui kabisa. Karibu sanaa ya kuificha, kutoa mafunzo ya kutosha kufanya kazi mbele ya wengine hadi kwamba, ikiwa nitawafunulia hali ya wasiwasi wangu, wanajibu: "Sikuwa na wazo".

Ikiwa haujawahi kupata shambulio la hofu, karibu haiwezekani kuelezea. Lakini nitajaribu.

Mashambulio ya hofu mara nyingi huwa ya kabla ya matusi, ya ujamaa na ya kibinafsi sana. Hakuna watu wawili hupata shambulio la hofu kwa njia ile ile.

Sio kila wakati kugeuka nyuma na mbele katika nafasi ya fetasi (hata ikiwa nimekuwepo). Watu wengine huhama na kuwa karibu wa paka. Wengine hawawezi kupumua. Wengine wana maumivu ya kifua. Wengine huwa wenye jeuri. Kile kinachotokea kwa sisi sote, hata hivyo, wakati tunashambuliwa na hofu ni hisia au wazo kwamba labda jambo fulani la janga litatokea au tutakufa. Na ijapokuwa inaweza kuchukuliwa, naweza kukuhakikishia ni kweli, ni kweli sana.

Mara nyingi huanza na hisia ya kizunguzungu au wepesi. Chumba haigeuki, lakini nahisi nje. Kama dunia imeota. Damu yangu inapita baridi na mshtuko huteleza mgongo wangu. Ninahisi kama nitapita. Mawazo ambayo hupitia kichwa changu hayana kueleweka: mtiririko wa mara kwa mara wa mayowe na maumivu. Ubongo wangu unasababisha ubadilishaji wake na mimi kutoka kwa uwezo wa kufikiria na kufanya kazi kwa mantiki kwa oh mungu nitakufa nitakufa lazima nitoke hapa nitakufa hii ni oh oh oh hapana hapana hapana.

Lazima niwe chini, au ni lazima nitembea, kulingana na jinsi niko karibu na kukata tamaa. Kwa ujumla, mapigano yangu ya kukimbia / kukimbia / kufungia ni kutoroka, kwa hivyo mimi huwa napenda kupata kutomba popote pale. Nataka kuwa peke yangu, lakini ninaogopa kuwa peke yangu.

Hakuna mtu anayeweza kuniona kama hii.
Je! Nikipitia? Je! Ikiwa nitakufa? Je! Kuna mtu atanipata?
Je! Ikiwa ni shambulio la hofu tu? Basi utahisi mjinga.
Je! Ninapaswa kupata msaada? Je! Nipigie simu 911?

Ninaenda nje ikiwa naweza, na ikiwa sivyo, najifanya nina budi kwenda bafuni na kutuma ujumbe kwa mume wangu.

Nitaenda kukata tamaa. Sijui nifanye nini. Naenda wazimu. Je! Unaweza kwenda nyumbani?

Ninalia wakati huu na ninajitahidi kuchukua pumzi nzito. Ninakumbatia na kupiga mwamba ikiwa ninakaa chini au nikibadilisha uzani kutoka mguu mmoja kwenda kwa mwingine ikiwa nitainuka. Koo langu linafungwa. Kila kitu ni kubwa mno na ni mkali sana. Ninaungana kati ya hofu safi na kukata tamaa.

Wakati mimi ni upande wa hofu ya wigo, mimi huenda mbali na silika. Wazo langu ni kutoroka. Wakati mimi ni upande wa kukata tamaa ya wigo, nina uwezo wa kuunda mawazo. Mawazo ya shitty halisi.

Je! Nini kinaendelea? Je! Ni shambulio la hofu au ninakufa? Nitakata tamaa? Je! Nina shida ya moyo? Je! Ikiwa ni kitu kibaya sana ambacho hakijatambuliwa? Sijakula chochote katika masaa machache, labda ni ugonjwa wa sukari. KWA NINI MTU AWEZE kutenda kama kawaida hawaoni kuwa ninakufa?

Flip-flop kati ya hofu na kukata tamaa kwa muda wa shambulio. Haidumu zaidi ya dakika kumi, lakini athari hudumu kwa mapumziko ya siku. Nimechoka, lakini niko kwenye simu ili utarudi. Nina wasiwasi. Je! Ni shambulio la hofu ya bahati mbaya au nitakabili msimu mwingine wa kuzimu?

Najua inaweza kuwa ngumu kufikiria shambulio la hofu ikiwa haujawahi kupata moja. Anaonyeshwa kwa ucheshi kwenye Runinga, kawaida hujumuisha kupumua kwenye begi la karatasi na anaweza kuonekana kuwa mkubwa sana. Mtu aliniambia kuwa walidhani watu ambao walikuwa na shambulio la hofu walikuwa dhaifu (kwanini hawakuweza tu kukusanyika na kukimbia?) Mpaka wanapata moja.

Ikiwa haujawahi kupata shambulio la hofu, kwanza nataka kukushukuru kwa kusoma hadi sasa. Ama unapenda mtu ambaye amekuwa na mashambulio ya hofu au una hamu ya dhati na wote wawili wanakufanya mtu mzuri. Acha nikuchore picha.

Fikiria kuendesha gari yako kupitia mlima wa Tennessee. Ni siku ya jua na unasikiliza bendi yako uipendayo wakati unaendesha gari yako wakati wa kusaga. Unafurahiya safari hiyo na unafikiria familia yako au marafiki au mtu yeyote unayemwona.

Kwa hivyo, nje ya mahali, usimamiaji wako wa nguvu huzima na kukuinua kwa njia ya matusi. Chukua uvunjaji wa umeme kwa wakati tu, lakini mbele ya gari lako hutegemea mlimani na matairi ya nyuma hutegemea kutokana na uchokozi ambao ulishapita. Hoja moja mbaya na gari lako litateleza kutoka upande 200 kuelekea mteremko wa miguu XNUMX na utakufa.

Je! Unajaribu kupanda nyuma yako? Je! Unakaa na kungojea wokovu? Je! Unakubali hatima yako? Unafanya nini? Gari linaonekana kusonga polepole. Au ni hivyo? Ni ngumu kusema. Hauwezi kufikiria. Lazima utoke hapa, lakini huwezi kusonga. Hauwezi kusaidia.

Hii ni shambulio la hofu. Kawaida hutoka popote, ambayo inafanya kuwa mbaya sana. Hatutarajii. Tunaishi maisha. Kwa hivyo ndani ya sekunde, tunahisi kweli tuko karibu kufa. Siwezi kusisitiza ya kutosha jinsi ilivyo kweli kwetu.

Miili yetu inaamini kuwa tutakufa. Ubongo wetu hutuma kukimbilia kwa adrenaline ndani ya damu yetu. Moyo wetu unapiga haraka, hutuma damu zaidi kwa misuli yetu. Kupumua kwetu kunakuwa juu zaidi, kuturuhusu kuchukua oksijeni zaidi. Sukari yetu ya damu huganda na akili zetu zinakua. Mwili wetu unajaribu kutusaidia kukabiliana na hatari au epuka hatari hiyo, lakini haigunduliki kuwa hakuna hatari ya kweli.

Ndio sababu shambulio la hofu lina nguvu sana. Tunaishi uzoefu wa karibu kufa. Hatukabili ukweli wa kifo, lakini tunakabiliwa na maoni yetu.

Mwishowe, pita. Daima hufanya. Tunahisi umechoka, huzuni, unyogovu au aibu. Mimi huwa na hasira.

Huyu ni BullSH * T. ninamchukia. Kwa nini inaendelea kutokea? Nilikuwa mtaalam, kwa ajili ya Mungu, silipaswa kuwa na shambulio la hofu. F * CK HII.

Tunapona, lakini, ndio sababu watu wanaoshambuliwa kwa hofu ni mashujaa. Tunapigana vita kila siku. Tunajua asili ya Mnyama. Hatujui kila wakati itakuwaje, lakini tunajua tutapona chochote utakayotupa. Tumekabiliwa na kifo kwa njia yetu wenyewe, na bado haijawapiga. Tulinusurika shambulio la mwisho la hofu na tutaokoka ijayo. Hatuna chaguo.