Unda tovuti

Kuhamasisha: usisahau kwamba una nguvu ya kuchagua

Ikiwa tuko kwa amani, ikiwa tunafurahi, tunaweza kutabasamu na kila mtu katika familia yetu, jamii yetu yote, atafaidika na amani yetu. " ~ Thich Nhat Hanh

Jitolea leo kwa nguvu ya uchaguzi. Chaguo lako. Hauwezi kuchagua kila kitu unachoishi katika maisha, lakini unachoweza kuchagua ni chenye nguvu zaidi kuliko hali ya mtu mwingine, matokeo au maoni.

Ambapo unazingatia akili yako, jinsi unavyotumia maneno yako na jinsi unavyojitendea mwenyewe na wengine yote inategemea wewe. Sura moja kwa wakati, andika hadithi yako.

Sote tuna nguvu ya kuchagua kile tunachokinyakua na kile tunachotoa. Mwishowe tunaamua kile tunachoshiriki, tunachotunza na kile tunachokiruhusu. Tunakaa kwa muda gani na tunasubiri hadi kufikia tumaini, tunaposema ndio na wakati tunasema hapana, na kwa muda gani tunasema tu kile wengine wanataka kusikia, inategemea sisi. Ikiwa tunauona ulimwengu kwa shukrani au chuki huanza na chaguo.

Sio kwamba mtu anachagua maumivu, hata hivyo. Siwezi kufikiria mtu mmoja ambaye angechagua kuchagua kukata tamaa au ukosefu wa usalama. Hakuna mtu anachagua aibu ya kuwa kivuli chao. Hata boredom ni chaguo. Sisi husahau tu nguvu zetu wakati mwingine au labda tunadharau nguvu ya nia yetu.

Kwangu, kusahau ni mwendo wa haraka katika kudhibiti au woga. Shaka yoyote, malalamiko na hofu huniongoza moja kwa moja kwa kitu kingine cha kutilia shaka, kulalamika na hofu. Shinikizo linaongezeka. Mvutano unaongezeka. Na hata wakati huo, kama vile mimi huchukia kukubali wakati ninajaribu, nina chaguo.

Ninaweza kuchagua jinsi ninavyokuwa makini na mawazo yangu na jinsi ninajibu kwa kile ninahisi. Hata ikiwa masaa, siku, miaka huenda, sio kuchelewa sana kufanya chaguo tofauti.

Mume wangu atakuwa wa kwanza kukuambia kuwa naweza kushikilia mambo. Nilitumia miezi kadhaa kuzuia maoni ya rafiki yangu kuhusu uandishi wangu. Nilimwambia nilihisi kukwama katika mradi fulani na akaniambia, "Sio kama kazi halisi. Sio lazima uifanye hivi. "

Nilikuwa nikijisemea wakati alisema hivyo lakini sikumwambia neno. Ningewacha maoni yaende kwa siku chache, akisema "sawa", lakini mara jina lake likaja? Yote ndiyo niliweza kufikiria.

Naweza kwenda mbele zaidi kuliko hiyo. Wakati nilikuwa na umri wa miaka sita, mtoto kwenye basi aliniita farasi. Inaweza kuonekana kuwa ndogo kwa Kompyuta kufanya mzaha kila mmoja, lakini siwezi kukuambia ni njia ngapi maoni ametoa maoni yako tangu wakati huo. Wakati mwingine nilifikiri ilikuwa imekwama kwa akili yangu. Na bado, miaka thelathini baadaye, kwa njia fulani nilifanya uchaguzi kufafanua na kutatua kumbukumbu hiyo.

Hajachelewa sana kuchagua.

Ninapokumbuka nguvu ya kusudi langu, haijalishi inachukua muda gani, mimi huenda nyumbani peke yangu na mtazamo wa kina na nia njema. Chaguo zangu hupunguza hasira, hofu na maumivu niliyohisi hapo awali. Kukumbuka nguvu yangu ya kuchagua kunarejesha utamu wa hatua yangu na maneno. Ninaona ulimwengu mpya kabisa ukinizunguka.

Kutoka mahali pa ukumbusho, chaguzi zote nzuri na za kuwezesha zinapatikana kutoka kwa ukungu wa kiakili. Ninaweza kuchagua kuuliza swali, kutatua shida au kuuliza msaada. Ninaweza kuchagua kutembea, kutafakari, vitafunio, kumwagilia maua au kuhesabu baraka zangu.

Kila hatua chanya inaongoza katika uchaguzi unaofaa.

Vitu vingi viko nje ya uwezo wangu na ninajifunza kuachana na kutaka iwe vingine. Sasa ninaelewa kuwa hii hufanyika tu kupitia chaguo langu.

Kihistoria nilitaka kufuata mpango, sio kufuata mtiririko. Na nilitegemea mipango hiyo ya kwenda vizuri ili ujisikie salama.

Hapa kuna mfano: wakati mume wangu alisema juu ya kutafuta kazi mpya miaka michache iliyopita, nilitaka kujua maelezo yote. Hapana, nilitaka zaidi. Nilitaka kuhusika sana katika mchakato huo hivi kwamba nilijua hasa kile kinachoendelea. Wakati hakupata kazi mpya, nilitaka kujua ni kwa nini na inamaanisha nini.

Kwa kweli, maisha hayafanyi kazi kwa njia hiyo, na kwa kunyongwa usalama wangu kwenye maelezo ambayo sikuweza kudhibiti, nilitoa nguvu yangu.

Wakati ninaweza kutambua mtindo huo, nilijifungua ili kuchagua tofauti. Ikiwa ninataka dhamana zaidi, naweza kuchagua kutafuta vitu ninavyoamini kama maadili yangu, nguvu na mchakato wa kujifunza kuliko vitu ambavyo vinaweza kuharibika. Ikiwa ninataka kuhisi amani zaidi, naweza kuchagua kuongea na mimi kwa fadhili zaidi, hakuna kukosoa tena. Zaidi ya yote, ninaweza kuchagua kuwa na mgongo wangu, bila kujali kinachotokea.

Ninachojifunza kutoka kwa hii ni kwamba kuna mengi ya kufanya makusudi na njia nyingi za kuchagua.

Unaweza kuchagua kuweka mpaka mdogo wakati umechoka kutunza amani.

Nimechagua kuwa mkweli kwangu. Uaminifu wangu urejeshe kile ambacho kimetumika.

Unaweza kuchagua kutoa fadhili zenye upendo wakati unaona picha za mateso kwenye habari.

Watu wote wawe salama kutokana na madhara. Wanyama wote warudi kwa amani. Wanyama wote wapate uhuru.

Unaweza kuchagua kutambua uzoefu wetu wa kibinadamu wa pamoja wakati unahisi upweke.

Kwa wakati huu, ninakumbuka kuwa katika furaha na mateso yangu, nimeunganishwa na wanadamu wote.

Na wakati uko juu ya ulimwengu, unaweza kuchagua Bask.

Ninatoa wakati huu kwa shukrani ya kina ninayohisi. Leo ninaamua kujifurahisha na furaha hii.

Kuna kila wakati unaweza kuchagua. Kwa hivyo, chagua kutuliza, hata hivyo una uwezo. Chagua kutafuta vitu vya kujisikia vizuri. Na ikiwa hakuna chochote kingine, chagua kuwa na dhamira iwezekanavyo. Daima na kukubalika kwa sehemu yako unayosahau.

Kuanzia sasa, kuanzia ndogo, kumbuka nguvu yako ya kuchagua. Ndio jinsi:

Anza na wewe mwenyewe.

Toa kila kitu ulicho nacho mwenyewe hivi sasa - moyo wako unaopiga, pumzi yako, mikono yako, macho yako yakisoma maneno haya - kwa nguvu yako ya kuchagua. Na uweza huo, toa wakati huu kwa wakati kwa afya yako au furaha yako, kwa hadithi mpya au kitu chochote kinachofuatana na wewe.

Ninatoa pumzi hii kwa furaha yangu.

Ninajitolea leo kwa afya yangu.

Kwa kila neno nilisoma, ninaweza kukumbuka nguvu yangu ya kuchagua.

Kutoka hapo, ikiwa unahisi umevuviwa, ongeza kwa chaguo lingine: chukua hatua nzuri ya kuunga mkono afya yako na furaha. Panga kufanya hivyo kesho.

Ikiwa hakuna kifungu kinachokuita, ni sawa. Tabasamu na ujishukuru kwa kufanya uchaguzi huu sawa.

Kwa hivyo zingatia nguvu yako katika kuchagua mtu unayempenda.

Kwa sasa, toa chochote kinachopatikana kwao.

Ninajitolea saa hii kwa watu nawapenda zaidi. Kupigwa kwa moyo wangu kuwape afya, furaha na usalama.

Tena, kwa kuzingatia nia hii na chaguo ikiwa inahisi sawa. Chukua simu, usaidie au tuma SMS.

Ikiwa hakuna hatua inahitajika au inapatikana sasa, ni sawa. Tabasamu na fikiria kuwa bado wanapata kujitolea kwako.

Unaweza kupanua nguvu yako ya kuchagua kadri unavyopenda.

Chukua kila hatua unayochukua kwa kuvuka barabara kwa ustawi wa wote wanaopita. Kisha, ongeza inafaa na chaguo lingine. Tabasamu kwao. Wasiliana na macho. Kwa akili watumie matakwa mazuri kwa siku yao.

Jitayarishe kusafiri kwako leo ili kuleta maelewano kwenye uhusiano wa kuchochea. Ikiwa inaonekana kupatikana kwako, fanya chaguo jingine. Orodhesha sifa zao nzuri. Sema njia ambayo unaweza kujibu tofauti. Tusamehe ikiwa una uwezo na tayari. Ikiwa hakuna kingine, chagua kuwa makini na jinsi mawazo yako yanavyoongeza uzoefu wako wa mzozo wa ndani na uchague kukuza kitu kipya.

Kwa nguvu yako ya kuchagua, toa sauti kwa tamaa zako za ndani za sayari na kwa wote wanaoishi ndani. Kuwa mkubwa kama unavyotaka.

Leo mimi huweka maneno yangu kwa ujumbe wa upendo. Kila kitu ninachokutana kinapokea ujumbe huu na unisaidie kuueneza kupitia maneno yao. Ujumbe huu uweze kuongezeka na kufikia watu wote.

Natuma mapenzi yangu kwa sayari. Naweza kusaidia katika utakaso wa hewa, katika urekebishaji wa bahari zetu na katika afya ya viumbe vyote kwa njia yoyote inayopatikana leo.

Na kisha, chukua hatua yoyote inayokuja. Ikiwa hakuna hatua inayopatikana, ni sawa. Tabasamu na ujue umeimarisha nguvu yako ya kuchagua sawa.

Ikiwa chaguo linaonekana pamoja nawe, kaa nayo. Fanya kazi nayo muda mrefu kama inahisi kuwa sawa. Inaweza kuwa siku, wiki, mwezi au zaidi. Panua na chaguzi zaidi, kulingana na mahitaji yako, katika hali ya sasa.

Makini na kile kinachotokea wakati unafanya mazoezi hii. Labda utagundua maoni mapya yanasonga kwa urahisi zaidi. Labda utahisi kutiwa moyo kuchukua hatua nzuri ambayo umeweka kwa muda mfupi. Ikiwa yote yanayotokea ni kuhisi macho zaidi na kuwezeshwa, basi inafaa!

Haijalishi ni nini kinatokea katika siku yako au moyoni mwako, kumbuka kuwa kila wakati kuna kitu unaweza kuchagua. Wote tukumbuke nguvu tulizo nazo.