Unda tovuti

Kuhamasisha: vitu 7 vya kuunda maisha bora

Je! Unajua hizo "nyakati za ukweli"?

Wakati kile unachosikiza au kugundua, ulimwengu wako unageuka. Wakati jambo moja au zaidi zinageuka kuwa vile vile ulihitaji kuhisi wakati unaofaa. Ba-boom.

Kwa miaka miwili iliyopita, nimekuwa na wakati wa ha ha ha kadhaa ambao umefanya maisha yangu kuwa bora. Hapa kuna saba ya mafanikio haya. Wengine wamekuwa wagumu kushughulikia (kama # 1), wakati wengine wameniletea utulivu mkubwa na wakati wa hallelujah (kama # 7).

Wasome, wafikirie juu yao na waache waingie nawe. Angalia ikiwa wanaweza kubadilisha maisha yako na labda wataongeza uzuri wako zaidi.

1. Una jukumu la 100 kwa maisha yako.
Mara ya kwanza niliposikia haya nilijisikia vibaya, hata kidogo. Je! Hiyo ilimaanisha kuwa nilazimika kuchukua jukumu la kila kitu? Hata maeneo ya maisha yangu ambayo nilihisi kutendewa vibaya, kueleweka vibaya na waziwazi alikuwa na sababu zangu kwanini mambo hayakuwa sawa? Ninapenda hali yangu ya kifedha na kwa sababu sikufanya kazi na kitu ninapenda.

Mwanzoni sikupenda wazo la kuchukua jukumu kamili kwa kila kitu. Lakini basi ilinigonga: ikiwa ninataka kuwa na suluhisho, lazima kwanza nina shida. Hii haimaanishi kuwa kile mtu mwingine ametufanyia kimeenda vizuri; inamaanisha kuwa tunakubali yaliyotokea (kwa sababu, wacha tukabiliane nayo, ilifanyika) na kwa hivyo tunachukua jukumu la jinsi tunavyiruhusu maisha yetu yawe mbele.

Hatuwezi kubadilisha hali katika maisha yetu ambayo hatuchukui jukumu kamili, kwa sababu hii inamaanisha kuwa nguvu iko na mtu au kitu kingine. Kuomba, lawama na sababu kunaweza kutufariji kwa muda, lakini haibadilishi mchezo.

Jaribu hii: angalia eneo la maisha yako ambalo haujaridhika nalo kabisa. Kwa hivyo, chagua kuchukua jukumu la 100%, bila kujali ni nini kilitokea au jinsi mambo yako sasa. (Ikiwa unapata shida kuanza, fikiria kuifanya kwa dakika mbili.)

Kuchukua jukumu kunamaanisha kurudisha nguvu yako mahali pake: kwako.

Jambo ambalo linakusumbua juu ya wengine ni tafakari yako.
Ni nini hasa kinachokukasirisha na wengine? Ni nini kinachokukatisha tamaa na kukufanya kupita kwenye paa? Ndio, yote ni kioo chako.

Kugundua hii kwangu kumenipa wakati mwingi ah ah ah ah (baada ya kupita awamu yangu ya kunyimwa). Kwa mfano, nilichanganyikiwa na mtu ambaye kila wakati alikuwa akiniingilia mimi na wengine. Kwa nini hakuweza kusikiliza? Je! Kwanini kila wakati alikuwa akiwacha watu katikati?

Kama unavyoweza kudhani, hii pia ni kitu ambacho nilifanya. (Sasa ninajua, kwa hivyo natumai sitafanya hivyo tena.) Kutambua hii imekuwa na nguvu. Sio tu niliweza kufunua pande zangu ambazo nilitaka kuifanyia kazi, lakini pia ziliniruhusu kufanya huruma badala ya kuhukumu na tabia ya watu wengine. Shinda!

Angalia vitu ambavyo vinakukasirisha juu ya wengine na kisha uhamishe mawazo yako mwenyewe. Kuna ujumbe gani hapa? Unawezaje kukuza na kukuza kutoka kwake?

3. Unachopenda juu ya wengine ni sifa unayotaka kuelezea.
Hapa kuna mazoezi rahisi ambayo yanaweza kufunua vitu kadhaa vya kupendeza kuhusu wewe. Je! Ni nani unayemkubali? Je! Unaangalia sifa gani?

Kile unachopenda katika wengine - au labda wivu ya siri - pia ni kioo. Onyesha ni sifa gani au tamaa unazotaka kuonyeshwa ndani yako.

Ikiwa unapenda njia ambayo Oprah inaunganisha na watu, ujue kuwa pia unayo uwezo huo. Ikiwa unapenda ujasiri wa Richard Branson na mtazamo mzuri juu ya maisha, ujue kwamba wako ndani mwako pia.

Mimi huhamasishwa kila wakati ninapoona mtu akiongea mbele ya watu wengine, wakati anaonekana kupumzika. Kwa hivyo, nilidhani hii ni upande wangu ambao ulitaka kucheza zaidi.

Tangu wakati huo, rafiki yangu na mimi tukaanza kuandaa semina huko Stockholm ili tuweze kufanya mazoezi ya kuzungumza na wengine. Sasa hafla hizo ni mahali pa kukutana na kuunganika na wengine ambao pia wanataka kukua, kujifunza na kuunda maisha yao bora.

Fikiria juu ya mtu unayemtazama na kuwa maalum katika suala la kile unachopenda juu yao. Kwa hivyo, ona ikiwa unaelezea ubora huu. Ikiwa sio hivyo, unaweza kufanya nini kuanza kuionyesha zaidi? Chukua hatua ndogo mbele kucheza na sifa hizo.

4. Huwezi kutoa giza na giza.
Katika ulimwengu wa leo tunaonekana kila wakati kushambuliwa, risasi na misiba mingine. Ni kila mahali: kwenye magazeti, kwenye Runinga na kwenye vyombo vya habari vya kijamii. Hatuwezi kupuuza, lakini kile tunachoweza kufanya kinaamua jinsi ya kushughulikia.

Labda tunaweza kuguswa na hali hizi na msukumo wa kwanza unaoibuka au tunaweza kuchagua kujibu kwa uangalifu kwao. Hizi ni chaguzi zetu mbili. Lakini jambo la hapa ni: hatuwezi kuguswa na hali zenye kutatanisha, za kutisha au zenye kusisitiza na kufadhaika, hofu na kufadhaika na kutarajia matokeo mazuri.

Ikiwa tumejifunza jambo moja katika historia, ni hii: vita vinasababisha vita zaidi. Hasira husababisha hasira zaidi. Hofu husababisha hofu zaidi. Hatuwezi kutoa giza na giza: nuru tu ndio inayoweza kuifanya.

Hii inatumika kwa hali zote, kubwa na ndogo. Kwa hivyo, wakati mwingine wakati mtu atakayekuzuia kwenye trafiki au akifika marehemu, jaribu kujiweka katika viatu vyao. Labda walikuwa katika haraka. Labda mwenzi wao alikuwa ameachana nao tu. Labda wana siku mbaya sana.

Au wakati mwingine utakaposikia juu ya shambulio la kigaidi, utatuma upendo kwa wale walioathirika na upendo kwa vitendo kukusaidia kwa njia yoyote ndogo iwezekanavyo. Baada ya kushughulikia tukio hilo, jaribu kutuma nishati ya uponyaji kwa mtu aliyeifanya. Nani anajua mtu huyu alipitia nini au hali yake ya akili ni kama nini? Nani anajua uchungu wake, vitisho vyake na imani yake juu ya ulimwengu huu?

Chuki, hasira na chuki zinaunda utengano kati yetu na wengine. Haziongozi kwa ulimwengu bora; husababisha maumivu zaidi kwa sisi sote.

Kile tunachohitaji sasa hivi sio kujitenga zaidi; ni muunganisho mkubwa. Kwa hivyo uzingatia kutoa nuru mahali ambapo kuna giza. Weka mapenzi ambapo huwezi kuipata.

5. Watu daima hufanya bora zaidi.
Sasa, unaweza kutokubaliana hapa, lakini kaa nami. Je! Ikiwa kila mtu, pamoja na watu wenye uchoyo zaidi, waliojeruhiwa na wenye hasira haraka kwenye sayari hii, walikuwa wakifanya bidii yao wakati wote? Hiyo ni, kwa kuzingatia uzoefu wao, hali na imani zao.

Ikiwa taarifa hii ni ya kweli au la, hatutaweza kujua. Lakini kutenda kama ilivyo itakuokoa muda, nguvu na kufadhaika. Labda mwingo wa polepole ana shida kubwa za kulala. Labda mtu ambaye hakutana na tarehe ya mwisho ana shida za kifamilia. Labda mhalifu alikuwa na wazazi wenye shida za dawa na njia pekee ya kupata tahadhari ilikuwa kuvunja sheria na kusababisha maumivu.

Hatujui kamwe mtu mwingine anapitia nini. Hatujui kamwe mawazo yao, uzoefu au ni nini kiliwafanya wafanye jambo. Tunachoweza kujua ni kwamba ikiwa tungekuwa kwenye viatu vyao, tunaweza kufanya vivyo hivyo.

Badilisha hukumu kwa udadisi. Tumia huruma yako na jaribu kufikiria maisha kama mtu mwingine. Kwa muda mfupi tu, kuwa wao, kutenda kama wao na fikiria kama wao. Vitu huonekana kuonekana tofauti kabisa na mtazamo mwingine.

6. Lazima ukubali usichokipenda kuhusu maisha yako kusonga mbele.
Vitu vingine ni ngumu kukubali. Labda ni hali, imani inayozuia au tabia yako au ya mtu mwingine.

Kwa muda mrefu nilijaribu kupuuza ukweli kwamba sipendi kazi yangu. Nilijaribu kuteleza hisia zangu kwa kuzingatia wikendi ya likizo, pombe na marafiki. Lakini sijawahi kuunda mabadiliko kwa kusukuma kile ambacho sikutaka mbali. Ilitoa tu nguvu isiyohitajika. Mwishowe, sikuwa na chaguo ila kukubali kile nilichohisi. Kuelewa kwamba ilikuwa sahihi kutojisikia kuridhika nilikuwa wapi.

Mara tu nikakubali kile, niliweza kuibadilisha. Kwa hivyo niliweza kuchora hali nzuri na kufanya hatua ndogo mbele katika mwelekeo huo.

Fanya kazi na jinsi ilivyo - angalia vitu vile vile vilivyo na kisha fanya hatua.

7. Wewe ni muhimu sana.
Unafanya. Na kujua kuwa ni kweli itakufanya uwe mtu bora. Inawajali wale wanaokuzunguka, kwa jamii unayoishi na kwa ulimwengu huu.

Hakuna mtu aliye na seti moja ya masilahi, ustadi na uzoefu kama wewe. Vipaji vyako, udadisi na sifa sio za bahati mbaya - naamini walipewa kwa sababu.

Watie mazoezini. Wacha ulimwengu uone unachoweza. Acha wengine washiriki katika zawadi na utunzaji wako. Unapofanikiwa, unapeana ruhusa ya kufanya vivyo hivyo. Cheza ndogo au kukwama katika wasiwasi au woga sio bure kwa mtu yeyote.

Kitendo, ongea na uamini kuwa unajali sana, kwa sababu unafanya.