Unda tovuti

Kuhamasisha: jinsi ya kujiweka huru na mchezo wa kuigiza wa kiroho

"Hauna marafiki. Huna maadui. Wewe tu na walimu. "~ Msemo wa kale

Shangazi yangu mwenye busara sana, mtaalam wa kisaikolojia mzuri na mmoja wa waalimu wangu wa kiroho, ameniambia mara nyingi kuwa watu, mahali na vitu vinavyotukosesha ni "tu katika mchezo wetu wa kiroho".

Fungu hili limekaa nami kwa miaka kwa sababu linavutia na linasikika kuwa mwaminifu kwangu. Ikiwa tunapambana, sio suala la nguvu ya nje, inahusika na husababisha nini ndani yetu.

Hatuwezi kuponya kwa kujaribu kubadilisha wengine. Tunaponya kupitia mzunguko wa kuvunja; kujua na kujiheshimu kwa kuunda mipaka yenye afya, kusindika zamani na sasa tunaishi kufanya chaguzi tofauti.

Hatuwezi kukua kwa kukaa katika hali zile zile na tumaini kuwa ni tofauti, au kuacha hali kadhaa ili kurudia muundo huo na watu wapya na mahali. Tunakua nje ya programu tumizi ya msingi ya ndani na kwa shida, na kwa uangalifu kuhama kutoka kwa mifumo tunayojua na kuchagua mazingira na mienendo tofauti.

Watu, mahali na vitu ambavyo vinakuja katika maisha yetu ziko huko kwa safari yetu ya kiroho, kujifunza na mageuzi. Tunaweza kutumia "props" hizi milele, tunaweza kuzitumia kukwama au tunaweza kuzitumia kupunguza ond. Kama watu wazima, uchaguzi ni wetu.

Prop katika mchezo wetu wa kuigiza wa kiroho ndio unaotufungua zaidi. Wanaweza kuwa watu, hali au hata sifa fulani ambazo tunagundua katika wageni.

Urafiki wangu wa kuchochea zaidi ni pamoja na baba yangu na wakati naweza kukwama katika hadithi hiyo ngumu, nadhani aliwekwa jukumu hilo kunisaidia na masomo ambayo nilihitaji kujifunza wakati wa kukua na katika ujana.

Yule mtu niliyekuwa nikimpenda, ambaye nilihisi kuwa na bidii na ya haraka, alikuwa msaada katika mazoea yangu ya uhusiano na michakato katika kuendelea kufafanua wazi kile ninachotaka katika mwenzi na ni mipaka gani yenye afya ninayo kuanzisha.

Wakati ninahisi maumivu moyoni mwangu na kutaka kumtetea mtoto ambaye amepigwa na kilio na mama aliyefadhaika barabarani, ananionyesha uchungu wangu wa kihemko na njia ambazo sikuonyesha ukweli wangu juu ya jinsi mtoto wangu wa ndani ametendewa vibaya.

Wakati mimi huhisi hasira juu ya usawa wa kiuchumi, kutokujali / kutokuwa na utunzaji na ukosefu wa haki katika ulimwengu huu, inanifundisha kuwa sifanyi vya kutosha kujisikia kuridhika na fahari ya njia ambazo mimi huchangia kwa jamii.

Kila kitu sijafanya amani na, nikapata msamaha au kufafanuliwa ndani yangu inaendelea kuwa msaada unaohimiza ukuaji wangu wa kiroho.

Nilipokuwa nikitafakari maelezo haya katika mchezo wa kuigiza wa kiroho, nina imani kuwa wapo kunisaidia kuendelea na safari yangu.

Watu wenye changamoto na hali wanaweza kuwa ngumu sana kuishi nao, lakini ninaamini wanatumikia kusudi muhimu. Ikiwa tunafahamu na kuchagua kuhama ukuaji, uhuru na upendo, tunaweza kuchukua shida hii na kuibadilisha kuwa uwezeshaji ili tuwe na uwezo zaidi wa kuwa sisi wenyewe bora.

Pointi mbili kuu ziliibuka nilipokuwa nikijaribu kufuka kupitia mchezo wangu wa kiroho.

1. Hali zinajirudia wenyewe hadi tujifunze masomo.
Somo ni letu kujifunza, kwa hivyo ikiwa hatutajifunza mara ya kwanza au ya kumi, muundo huo utaendelea kwenye mduara mbaya hadi hatimaye tutakapokuwa na ujumbe na kuchagua njia tofauti.

Wakati mwingine ikiwa tutachunguza ni wapi au tumewashwa na nani, somo hilo ni wazi mara moja. Wakati mwingine tunahitaji mwongozo kwa sababu tunatambua kuwa kitu kisichoonekana kuwa sawa, lakini hatuwezi kutoroka katika njia yetu kuiona vizuri.

Marafiki, washauri na wanafamilia ambao tunadumisha uhusiano mzuri nao wanaweza kutusaidia kuelewa mizunguko yetu na mifumo yetu ili tuweze kujiweka huru. Wakati mwingine, tunalazimika kwenda ndani.

Kwa kukabiliwa na hali ya chini, tunayo fursa ya kutambua kile kisichofanya kazi na kuelewa kwa njia ambayo hekima yetu ya matumbo inatuongoza.

Binafsi, nilikuwa nikichagua wanaume ambao walikuwa wanapenda sana kazi yao au kazi kubwa ya kufanya, na wangekuwa na bahati nzuri kwa hii, ambayo ilinisababisha nilihisi uchungu na kutopendana.

Nilipoinua kioo ili kujichunguza kwa undani, niliweza kuona kwamba kwa muda mrefu ikiwa sikuwa najitanguliza na kuonyesha kwamba ninajipenda kabisa, ningekuwa na wavuti ambao wangenikataa kwa njia ile ile.

Safu ya pili ya hii ni kwamba nilikuwa naishi kwa kujitolea bila kujua kupitia nguvu na shauku ya wenzi wangu kwa sababu nilikuwa napoteza hiyo katika maisha yangu. Mara tu nilipoendeleza tamaa yangu na kuanza kufanya kazi ninayopenda, hitaji la kuhisi furaha hii likatoweka na nilianza kutaka washirika wenye usawa ambao wanaweza kuwa na vipaumbele zaidi.

Mabadiliko hayo yanaweza kuwa ya kutatiza, lakini kawaida yana thawabu mwisho. Na usumbufu ambao tunahisi katika kusonga kwa haijulikani ni bora kuliko kukata tamaa tunavyohisi wakati sisi tunarudia muundo huo huo na kubaki bila furaha katika "kujulikana".

2. Vichekesho vyetu vinaweza kutusaidia kugundua mahitaji yasiyofaa na kuyatimiza.
Mara nyingi tunahisi kusababishwa na watu fulani, sifa au hali kwa sababu zinawakilisha njia ambazo tunahisi kuwa hatujatunzwa kwa dhamiri au bila kujua, kushambuliwa, kupuuzwa na kukataliwa.

Kwa mfano, wacha sema bosi wako akupa maoni mazuri juu ya kazi yako na unahisi ni shambulio la kibinafsi au kukosoa badala ya maoni yaliyokusudiwa kukusaidia kufanikiwa.

Katika hali hii, badala ya kuhisi kushambuliwa au kukataliwa na bosi wako, unaweza kujiuliza ni kwanini unahisi mhemko mkali. Je! Ni kwa sababu unajida juu yako mwenyewe? Au unaona aibu kutopokea sifa au idhini kwa sababu ni mfano ambao umefundishwa ukikua? Katika kesi hii, trigger inaweza kukufundisha kwamba unahitaji idhini yako.

Kadiri tunavyoweza kutosheleza mahitaji yetu na kujirudisha kwa upendo sisi wenyewe, vichocheo hivi vitaanguka zaidi. Kwa hivyo uchunguzi unakuwa ufunguo wa kusonga kupitia mchezo huu wa kiroho.

Lazima tujiulize kwanini tunahitaji kuelewa vichocheo vyetu zaidi, kusonga majibu ya kihemko ya haraka kwa udadisi na mwishowe kuachilia kichochozi kwa kufuta mizigo ya zamani na kujifunza somo la kujiwasilisha kwa njia tofauti.

Wakati wowote ninahisi husababishwa na mtu au tabia yake, mimi huchukua dakika chache kukaa kimya, huja na kujiuliza ni nini na nini ninahitaji kufanya ili kujitunza.

Labda mtoto wangu wa ndani anahitaji uhakikisho kuwa yuko salama na anapendwa.

Labda mwili wangu unahitaji kupumzika kwa sababu mfumo wangu wa neva umechoshwa sana au umesisitizwa.

Labda ninahitaji kucheza, kucheza na kusonga nishati kupitia mwili wangu kwa sababu nimekuwa kwenye hali ya kufanya / kwenda / kwa mode sana.

Mara tu ninapotunza mahitaji yangu, sitaangalia tena nyingine, juu ya mpango, juu ya trigger. Nina amani na sasa.

Utambuzi huu ulikuwa ukumbusho muhimu wakati nilipo pitia maisha yangu na kuhisi hisia nyingi zilizoibuka. Haijalishi juu ya mtu mwingine; kwa kiwango fulani, ni juu yangu. Nahitaji kuweka umakini wangu juu yangu mwenyewe, nini kinanipata wakati vichafuzi vinasababishwa na kile ninachoweza kujifunza na kusindika ili vitu hivyo visivutie tena kuishi mwilini mwangu, akili na roho.

Tunapomiliki na kufafanua yaliyo ndani yetu, props katika mchezo wetu wa kiroho hutoweka na kuwa wepesi na tunaweza kuishi kwa amani zaidi.

Kwamba unahitaji hii na kwamba uko huru.