Unda tovuti

Kuhamasisha: jinsi ya mazoezi ya furaha na ujasiri

"Tunaweza kulalamika kwa sababu misitu ya rose ina miiba au inafurahi kwa sababu miiba ina maua." ~ Alphonse Karr

"Ungekuwa umemwambia. Ungekuwa umemwambia unampenda. Wanahitaji kujua kuwa watu wanafurahi huko. "

"Najua ninapaswa kuwa nayo. Lakini sikutaka kuonekana kuwa mnyonge au kumfanya mtu yeyote ahisi mbaya. "

Tulikaa mezani, mchumba wangu alinitazama, akiangalia sahani yangu safi. Tulikuwa na tofauti za mazungumzo haya hapo awali. Ninamwambia kuwa wenzangu hawafurahii kazini, lakini ninafurahi kazini, na yeye huchanganyikiwa kila wakati kwa sababu ninaogopa kusema kwamba nampenda kazi hii.

Sehemu ya sababu ya ukimya wangu ni kwamba mimi ndiye mdogo kabisa ofisini. Malipo sio juu sana, lakini huyo ni mwenzi wangu na ninahitaji sasa. Ninapenda kufundisha na kufanya kazi na wanafunzi. Safari yangu ni kutembea dakika ishirini njema kwenye barabara kuu.

Kwa wazi, kuna wakati wa kufadhaika, ugonjwa wa impostor na uchovu. Lakini sio chochote ikilinganishwa na hofu ambayo hapo awali nilihisi ya kutokuwa na kazi na kuishi maili 2.000 kwenda nchi nzima kutoka kwa mchumba wangu. Bado.

Kwa hivyo, wakati sauti za wenzangu zina wasiwasi juu ya malipo duni na heshima duni, mimi hujifanya sio kuwasikia, wakijumuika kwenye ujazo wangu. Kuingiza masikio bila muziki. Anaonekana kuwa na wasiwasi juu ya kitu kingine.

Maswala yao ni halali. Wana familia na miongo mingi ya uzoefu wa kazi zaidi kuliko mimi. Wote tuko katika maeneo tofauti, ambayo husababisha kutoridhika kwa kazi.

Kusema kwamba nilipenda kazi hii, ambayo ndio jambo bora zaidi ambalo limewahi kutokea kwangu, niliogopa ingekuwa ikinitenga zaidi na wenzangu ambao ninawapenda na wanaheshimu. Mimi ni "mtoto mpya kwenye block" kama mtu aliyenielekeza, lakini nilitamani kuzoea na kuwa mmoja wa washikaji wa Kitivo.

Niliimba hii kifungu kabla, nashangaa ni wakati gani unaofaa kukubali na kuonyesha furaha hata wakati wengine hawasikii. Ninawezaje kuwa mwenye heshima na msaada wakati ninafurahi katika huzuni ya wengine? Badala ya kuwasaidia kutoka ardhini, sio kutupa mchanga kwenye nyuso zao na kuondoka? Je! Juu ya huruma?

Mpenzi wangu, mtaalam wa nje anayedhibitisha hisia pekee ambazo anahisi kama kicheko na njaa, alisema tu: "Unaweza kuwasaidia ikiwa utawaambia ukweli."

Nilifikiria juu ya watu ambao wananitia motisha zaidi. Watu ambao wanaonekana kushinda tabia zote: kuwa wa kwanza katika familia kuhitimu kutoka shule ya upili na chuo kikuu, kumaliza PhD. wakati akifanya kazi kwa muda wote na kulea watoto wawili na kuongoza mapambano dhidi ya saratani wakati maisha ya mama yake inahitajika.

Kujua kuwa watu wengine wamekumbana na hali ngumu na bado wanapata furaha ni msukumo. Anagundua kuwa unaweza kugeuka kutoka jangwa ulilokuwa ukitazama ili kuona mlima wa maua ya zambarau ya zambarau badala yake. Nguvu ya wengine hutupa nguvu. Hivi ndivyo mpenzi wangu alimaanisha aliposema, "unaweza kuwasaidia."

Zaidi ya kupata furaha, kutafuta kusudi la furaha na kukumbuka vitu vizuri ni kitendo cha ujasiri. Kushiriki furaha ni kitendo cha ujasiri.

Hatupaswi kujaribu kupata ujumbe ambao kwa kitamaduni wanadai kwamba kazi inapaswa kuwa ngumu. Kwamba tunapaswa kuchukia kazi yetu. Hiyo kuzeeka inafurahi. Kwamba kitu tofauti na wakati wa sasa ni "siku nzuri za zamani". Na kwa kweli, maisha yale yale ni ngumu tu. Ni rahisi kuhisi wivu. Ni rahisi kupuuza kile ambacho kingetufanya tufurahie miaka iliyopita.

Hii ni rahisi. Kuunda furaha kwako ni ngumu. Kwa hivyo sote tufanye jambo ngumu.

Sikuelewa usawa kati ya huruma na furaha. Moja ya woga wangu bado haujali maumivu ya wengine. Lakini nilielewa hii kutoka kwa mazungumzo na tafakari nyingi juu ya mashujaa wangu: tunasaidia wengine zaidi kuliko sisi kuwaumiza wakati tunashiriki furaha yetu.

Tunafungua fursa kwa watu wakati wanaona furaha. Shukrani. Uwepo. Kukubalika.

Kwa mfano, babu yangu alikufa Aprili mwaka jana. Babu alikuwa gundi na kitovu cha familia yetu. Utani wake wa hiari, tabasamu pana na kicheko cha kuambukiza kila wakati kitakosa kila mtu aliyemjua.

Yeye na bibi yangu walikuwa wameolewa kwa karibu miaka sabini. Maumivu bado ni mbichi kwake; anaongea naye kila siku. Lakini anaamua kuendelea kuishi kikamilifu, akisema: "Ninaamka kila siku na kufikiria juu yangu mwenyewe: je! Nitafurahi leo? Nitakuwa na huzuni? Na nilichagua kuwa na furaha. "

Sio kwamba babu yangu haamkosi babu yangu. Ujasiri wake katika kuchagua furaha haupunguzi maumivu ya mtu mwingine. Badala yake, inaokoa urithi wa mtu mwenye furaha na hupa nguvu kwa watoto wake na wajukuu. Inafungua uwezekano kwamba tunaweza kuwa na furaha. Kwa kifupi, furaha yake hutusaidia.

Chini ya mawazo matatu ambayo nimerudi kwenye swali la maisha ya kila siku: nitachagua furaha? Je! Nitashiriki na wengine?

Nimechagua ...

1. Pata hali nzuri zaidi.
Huko chuo kikuu, mwenzangu alikuwa na maoni ya vyama vya densi wakati akisoma biolojia ya seli. Wazo lilikuwa rahisi: kusoma kwa bidii kwa kitu ambacho hutaki kusoma, na pumzika kwa dakika tano kucheza kama idiot kwenye wimbo wa pop wa 2000. Mara kwa mara, watu walio chini yako wanaweza kupiga kelele kupitia matundu. Lakini ukweli ni kwamba, unapata bora ya kitu ambacho hutaki kufanya.

Ninashukuru kila wakati kuwa mwenzangu alinifundisha hii kisha akaomba kuungana nami. Alinifundisha kwamba kila kinachoendelea, tunaweza kuifurahisha. Tunaweza kuchukua safari ya boring kwa Walmart wakati tukiwa na furaha ya kucheza muziki, tunaweza kufurahi kwa mafunzo kwa kuwaruhusu marafiki wetu wote waende saa 7 asubuhi na tunaweza kufurahi kusoma wakati tunapompea ladha mpya ya chai ya mitishamba katika kila sura ya biolojia.

Sote tunaweza kutumia hii kwa maisha yetu. Chagua muziki unaokufanya ufurahi unapoendesha safari. Angalia mawingu, miti na vitu vingine ambavyo vinakuletea furaha. Unda hadithi. Hata kama nitaacha kukuambia, "Nitafanya bora ya hii. Nitaifanya iwe ya kufurahisha kwangu, "nitakukumbusha kwa uangalifu kufanya maisha yako ya kufurahisha.

Nimechagua ...

2. Tambua na ukubali hisia zote: hisia za hasira, maumivu, uchungu, wivu, haifai vya kutosha, huzuni na upweke.
Hata ikiwa nimechagua kuona nzuri katika kila kitu, hii haimaanishi kuzuia maumivu. Nataka kuisikia ili niweze kusaidia wengine kupitia hiyo. Sitaki mtu yeyote ajisikie peke yake, na hii inaanza kwa kugundua kuwa kila mmoja wetu ana hisia ambazo hatutaki kufurahi. Tunapowasikia, tunakuwa hodari zaidi. Ni rahisi kupuuza. Ni ngumu zaidi kutambua kuwa wapo na kuyakubali.

Wazo rahisi kujiambia: “Nitakuwa halisi kwangu. Nitakuwa jasiri wa kutosha kuisikia, kwa hivyo angalau ninaweza kumsaidia mtu mwingine kupitia hii. "

Nimechagua ...

3. Zingatia kila kitu ambacho ni sawa kuliko kile kibaya.
Ni rahisi kupata shida na kila kitu. Profesa aliniambia: “Kila mtu anaweza kupata shida. Unaweza kuwa mmoja tu wa kupata suluhisho. "Na ni kweli. Je! Ungependa kuwa mtafuta shida au mtengenezaji wa suluhisho?

Default yangu inaonekana kuwa wasiwasi na shida risasi. Ninaweza kupata chochote cha kusisitiza juu, wakati wowote wa siku, mahali popote.

Inachukua kazi zaidi kufikiria kwa makusudi juu ya kile kinachoendelea vizuri. Kwa hivyo mkakati mmoja ninapenda kutumia ni kucheza hasi (hii inafanya kazi haswa kwangu kwa sababu nina wasiwasi mkubwa).

Je! Ingekuwaje ikiwa mpenzi wangu ataondoka? Nimefurahiya sana kuwa na mwenzi hapa kila siku anayenipenda (na kuniambia kila siku), ambaye anapika vizuri na anapenda paka kwa dhati.

Ingekuwaje ikiwa sikuwa na kazi? Nimefurahiya sana kupata nafasi ya kufanya kazi na wanafunzi kila siku na kuwasaidia kufikia malengo yao.

Je! Ingekuwaje ikiwa wazazi wangu hawako hapa? Nimefurahiya sana kuwa na wazazi ambao ninaweza kuwaita kila siku na ambao wananijali sana, ambao huruka nchini kote kuniona, ambao husikiliza kwa makini kila hadithi ya mwanafunzi ninayoshiriki.

Nani asingepumzika kidogo baada ya kucheza mchezo huu wa akili? Chagua kufikiria juu ya nini unaweza kufanya; kile hauna. Msingi pia ni ya msingi: kuwa na chakula kizuri cha kula, maji safi ya kunywa, nyumba salama ya kuishi ndani.

Nilimaliza kuwaambia wenzangu kuwa napenda kazi hii baada ya mmoja wao kushiriki kuwa wanapanga kuondoka baada ya mwaka ujao wa shule. Nilijitolea kujaribu, "Ninapenda kazi hii. Hivi sasa inafanya kazi nzuri kwangu. "Hakuna mtu aliyenipiga mawe au kuniwinda. Walikubaliana kuwa ilikuwa ya kupendeza kwa mtu ambaye ameanza kazi yake.

Usiogope kushiriki shangwe yako, hata ikiwa watu wengine hawashiriki. Nani anajua, hajui kamwe jinsi unaweza kusaidia mtu. Labda maneno yangu mafupi yamesaidia mwenzangu kupata kitu chanya katika kazi yetu.

Ninakuacha na nukuu:

"Kamwe usimalize kuangaza kwako kwa mtu mwingine."

Saidia wengine kuona furaha na kuwa hodari wa kutosha kuifundisha.