Креирајте сајт

13 савета како да урадите медитацију опроштења

Много пута наша мање позитивна искуства из прошлости могу изгледати неодољива и стварати искуство далеко од уравнотеженог у садашњости. Ова лековита медитација осмишљена је да вам омогући директан приступ енергетској компоненти свих ваших прошлих искустава и не само да бисте стекли корист од опроштења, већ и да бисте пружили прилику да се пустите прошлости. Топло препоручујем рад на једном искуству. Молимо прочитајте цитаву медитацију неколико пута пре него што започнете.

Ако се у било ком тренутку осећате непријатно током медитације, не бисте требали наставити.

Важно је да пре старта нађете мирно и угодно место за седење на коме нећете бити узнемирени бар 45 минута. Сматрам да је корисно узети добар топао туш (не купку!) Пре него што започнете. Носите лабаву, удобну одећу. Најбоље је сачекати најмање 3-4 сата након јела пре него што почнете. Откривам да се ова медитација ради заиста боље у раним вечерњим сатима. Након завршетка, требаће вам добар одмор. Можда ћете желети да прескочите вечеру и да вам неко други (ако је могуће) приређује супу када завршите, важно је да вам, након што завршите, даје барем 2-4 сата одмора. Претварали бисте пуно енергије и ваше физичко тело ће бити уморно. Такође, иако сте постигли значајан напредак у лечењу, остало ће вам омогућити да не прегледате проблем неколико сати. Када се пробудите, приметићете значајно чишћење енергије у вези са проблемом.

Крећући се према захвалности
Ако следите ове кораке, ослободићете већину, ако не и све, свог проблема. Увек ћете се моћи вратити искуству, али имаћете снаге да га видите у новом светлу. Међутим, након што се проблем реши, топло препоручујем да га пустите. Погледајте то искуство учења и кренете напријед са захвалношћу.

Не-пресуда
Овај поступак није у просуђивању или окривљавању других. Ово је врло моћна медитација и енергије на делу су овде стварно. Просуђивати или кривити друге током ове медитације продужит ће процес оздрављења и отежати ослобађање тих енергија у будућности.

Тринаест корака за опрост
1. Изаберите проблем - Док седите на свом месту медитације, изаберите проблем. Вероватно је најбоље одабрати једноставан све док се не упознате са поступком. Код већине људи први проблем се обично решава сам.

2. Опустите се - Ако имате уобичајену праксу за започињање медитације која вас ставља на опуштено и отворено место, можете је користити за почетак.

3. Фокусирајте се на дах - почните да се фокусирате на дах. Пратите удисање и издисај без покушаја контроле дисања. Учините то за 8-10 понављања.

4. Комбинујте дах са афирмацијама - Затим ћемо направити низ потврда заједно са дахом. Важно је да се током дисања усредсредите на енергију повезану са овим изјавама. Први део сваке изјаве је исти и понављаћете речи на дах. Други део сваког је различит и понављаћете га без даха. Сва тројица се изводе по редоследу и налог се понавља сваки пут. Поновите потврде у редоследима 1, 2 и 3, а затим почните поново од 1. Направите потврде око 15 минута.

(дах) јесам
(без даха) Читав и комплетан
(дах) јесам
(без даха) Како ме Бог створио
(дах) јесам
(издисај) Потпуно безбедно

5. Усредсредите се на изабрано питање: сада вам саветујемо да се фокусирате на искуство које сте одабрали на почетку. Важно је имати на уму да сте у потпуној контроли током овог искуства. Сада почните понављати искуство у свом уму. Усредсредите се врло јасно и објективно на разговоре које сте водили, а у најбољем случају се сећате шта је сваки од вас рекао.

6. Вјежба менталног извињења без жице: кад завршите, поновите само дио разговора. Ако видите (и хоћете) места где сте према другој особи поступали неправедно, непристојно или сте једноставно извршили непрекидни напад, искрено ћете желети да се извините и затражите опрост. Припремите садржај свог извињења и замислите да га ставите у лијепо умотано паковање. Узми овај пакет и стави га пред особу (у мислима). Поклони се три пута и сваки пут кад кажеш да ми је жао, па одлази. (Још једном у глави) Не брините се шта се догађа са пакетом или шта они чине са њим. Ваш циљ би требао бити да се искрено извините, без проблема.

7. Вратите се фокусу Дисању / Афирмацијама - Одвојите неколико минута за дисање и поновите потврде 1-2 минута. Само желите да препоручите следећи корак и да не губите замах.

8. Слушајте: Сада играјте њихов део разговора. Овај пут будите потпуно мирни. Покушајте да заборавите своју оригиналну реакцију. Понекад помаже да себе видите као трећу страну која није заинтересована за прављење белешки. Слушајте пажљиво. Сада поново поновите и усредсредите се на оно што је други покушавао да комуницира. Размислите о томе како бисте требали прећи исту точку. Када заврше, захвалите им што сте искрено делили. Сада их питајте да ли постоји још нешто што би желели да кажу. Врло често ћете у том тренутку добити много информација о својим везама. Зато пажљиво слушајте!

9. Преиспитивање са не-просуђивањем - Следеће морате замислити њихов цео разговор као целину. Дозволите да разговор поприми било који енергетски облик који се чини прикладним. Запамтите, овде вас не нападају, него једноставно слушате оно што је изражено без икакве пресуде.

10. Будите у миру - Док гледате овај енергетски пакет, почните да гледате своје дисање и понављајте потврде. Када будете спремни, морате дозволити да овај пакет потпуно уђе у ваш срчани центар. Задржите дисање и поновите потврде. Врло брзо искусићете дубок осећај мира. Када то учините, погледајте у очи особи и реците:

Потпуно сам примио твој диван поклон. Хвала што сте одвојили време да поделите своју мудрост са мном. Веома сам вам захвална на вашем дару, али то више није нешто што ми треба.
11. Будите отворени за примање љубави и светлости - Сада погледајте дубоко у средиште свог срца, поновите афирмације и дозволите да енергија коју сте добили претвори у чисту љубав и светлост. Сада поновите ове речи:

Претворио сам ваш дар у чисту љубав и враћам вам га са радошћу у пунини љубави и радости.
12. Веза од срца до срца - Замислите сада да овај нови љубавни ток тече из вашег срчаног центра ка њиховом. На крају преноса реците:

Част ми је што сам са вама поделио ову прилику за учење. Нека сва бића буду благословљена љубављу коју смо данас делили.
13. Будите захвални - захвалите им поново и вратите се у средиште свог срца. Усредсредите се на дисање и започните афирмације изнова. Радите то око 3 минута или мање. Полако се извуците из медитације. Устаните и кад будете спремни, једном се поклоните и захвалите свемиру на овој исцељујућој могућности.