سایټ جوړ کړئ

هوساینه: د هغو کسانو لپاره چې د سپورت تمرین کوي ​​د مراقبت 4 اصلي ګټې دي

دا به تاسو سره مرسته وکړي چې ارامه او متوازن پاتې شئ. ځکه چې ډیری شیان چې تاسو یې کوئ "د وخت لپاره" یا "په اعظمي شدت" کې دي. د مراقبت سره ، تاسو کولی شئ ساده اوسئ او خپل وخت ونیسئ ، ورو او آرام کړئ. د ذهن ارام کولو او ذهني وقف کولو ګټې خورا لوی دي. تاسو به وکولی شئ خپل افکار تنظیم او په هغه څه تمرکز وکړئ چې خورا مهم وي. دا تمرین به واقعیا ستاسو سره مرسته وکړي کله چې تاسو په جم کې یاست ښه تمرکز وکړئ ځکه چې تاسو به یو روښانه ذهن ولرئ چې د غیر متناسب لخوا لږ لږ پام کیږي.

دا به تاسو سره مرسته وکړي چې لږ اضطراب او فشار احساس کړئ. د مراقبت یوه ترټولو لویه ګټه د فشار کچې کمول دي. که تاسو د خپلو اهدافو ترلاسه کولو لپاره په کافي اندازې سره هڅول شوي یاست ، نو تاسو شاید احتمال خپل خره کار کوئ او یو څه فشار احساس کوئ. په ځان تمه تمایل تنظیم کړئ او غواړئ خپلو وړتیاو سره سم ژوند وکړئ. مراقبت کولی شي د فشار کمولو کې مرسته وکړي او غیر ضروري فشار ، زیان رسونکي توقعات او د فکر نمونه له مینځه یوسي.

دا به ستاسو سره مرسته وکړي تاسو شاید دمخه د بیرته راستنیدو ستراتیژیو ته لومړیتوب ورکړئ چې ستاسو بدن سره مرسته کوي ، مګر فکري رژیم هم اړین دی. که تاسو د روزنې دوران یا غوښتنې پیښې څخه وځئ ، تاسو کولی شئ یو څه رواني روغبړ ترتیب کړئ ترڅو تاسو د ګړندي رغیدو کې مرسته وکړي. کله چې تاسو د روزنې څخه وقف شئ ، یو څه نور وخت په مراقبت ، آرامۍ او نورو تمویلو تعقیب کړئ چې تاسو سره د ځوان نسل احساس کولو کې مرسته کوي. دا به د ذهن ارامولو کې مرسته وکړي ترڅو تاسو د څو ورځو آرام وروسته سخت کار بیرته پیل کړئ.

دا به تاسو سره مرسته وکړي د لا زیات تطابق وړ وي. که تاسو غواړئ غوره سره سیالي وکړئ ، تاسو اړتیا لرئ خپل افکار چینل کولو ته اړتیا ولرئ نو دوی کولی شي ستاسو سره مرسته وکړي او ستاسو مخه ونیسي. کله چې تاسو خپل احساسات او چلند کنټرولولی شئ ، نو تاسو به وکولی شئ له خپلو وړتیاو څخه ډیره ګټه ترلاسه کړئ. تمرین کول تاسو سره ستاسو فکرونو کې مرسته کولو کې مرسته کوي او له همدې امله تاسو ډیر خبر یاست چې کوم یو تاسو تاثیر کوي. ذهني پوهاوی د فعالیت لپاره یوه په زړه پورې ارزښتناکه سرچینه ده.