سایټ جوړ کړئ

د ملا د درد په اړه تل پوښتل شوې پوښتنې

1. زما په غاړه او زنګونونو کې د "کلیک" غږ لامل څه دی؟ ایا زه باید پدې اړه اندیښنه ولرم؟

هیڅوک په سمه توګه نه پوهیږي چې د ګډ ګډ غږونو لامل کیږي چې مات او مات کیږي. دا ممکن د خپل اصلي موقعیت ته راستنیدو یا د لیګامینټ اوږدولو او خوشې کولو له امله رامینځته شي. دا د ګازونو د تیښتې له امله هم کیدی شي چې په ګډ ځایونو کې بلبلونه رامینځته کړي. دا عموما زیان نلري ، مګر که دا د درد سره وي ، تاسو باید د ډاکټر سره مشوره وکړئ.

. Is sl Is sl ououou really really really really؟ really؟؟؟؟ bad؟ bad؟

هو. راپورته کیدل (د بیلګې په توګه کله چې اوږې او د ملا ملا ماته کیږي) کولی شي د عضلاتي فشار د اوږدېدو نښې رامینځته کړي: نري رنځ ، درد ، او همدارنګه د غاړې ، پورتنۍ او اوږو سوزش. ستاسو د بدن د غړو عضلات قوي او فعال ساتل کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې تاو شي مخه ونیسي او تاسو ته ښه او صحي پوست درکړي.

.3 زما پښه د بل په پرتله لنډ ده. ایا دا د شات او هپ درد لامل کیدی شي؟

هو ، د پښې اوږدوالي توپیر (LLD) یو ډیر عام حالت دی. په حقیقت کې ، زموږ څخه ډیری د جوړښت او دندو له مخې دواړه د غړو عدم مساواتو یو څه درجه لري. اوسط توپیر د 1,1 سانتي متره څخه کم دی او زموږ ډیری یې په اسانۍ سره د دې لپاره تاوان ورکوي. په هرصورت ، کله چې توپیر خورا ډیر وي ، دا کولی شي د زنګل ملاپونو ، هپانو او نخاعي جوڑونو په ځانګړي ډول په ټیټ شا کې د نا مساوي او ډیر بار لامل شي.

LLD د نورو شرایطو په مینځ کې د سکیوالیسیس ، لمبر هرنیا ، د هپونو د مفصل او پښو تشریح پورې تړاو لري.

یو فزیوتراپیست به وکولی شي مشخص کړي که چیرې تاسو LLD لرئ او تایید یې کړئ چې ایا دا په ټیټ ملا ، هپ ، زنګون یا پښه کې درد رامینځته کوي او که نور درملنې ته اړتیا ولري. لږ توپیرونه په اسانۍ سره د لنډ پښې بوټانو کې د پښو لیفټ سره درملنه کیدی شي. هغه تخنیکران چې دا مصنوعي توکي جوړوي تاسو سره مرسته کولی شي.

I. زه تمایل کوم ، حتی کله چې زه ځم. زه څنګه کولی شم خپل پوست ښه کړم یا زما نخاع کږه ده؟

تاسو ممکن هغه څه ولرئ چې د "ګرد اوږو" په نوم پیژندل کیږي. دا ډیری وختونه د اوږدې مودې (ډیری وختونو) لپاره د پورتنۍ او غاړې عضلاتو د ډیرې کچې له امله وده کوي.

کله چې اوږې په اوږدې وي ، مشترکه داخلي خوځېږي لکه څنګه چې سر مخکې ایښودل کیږي. دا معمولا په ځوانۍ کې یا د لوی عمر په لومړیو کې وده کوي. انجونې کولی شي د سږو وده پټولو لپاره یو ناڅاپي پوست اختیار کړي او کله چې دوی له دې مرحلې څخه بهر نشي ، دوی ممکن د اوږدې اوږدې اوږدې مودې لپاره پاتې شي.

دا د بایسکل ځغلوونکو ، ډرایورانو لپاره هم عام دي چې ساعتونه په ضعیفه ډیزاین شوي یا بې ملاتړ شوي څوکیو کې تیروي ، هغه خلکو ته چې په ناڅاپي حالت کې خوب کوي ، هغو کسانو ته چې د کمپیوټر مخې ته په لاسونو سره په میز کې کار کوي ، او امیندواره میرمنو ته.

تاسو کولی شئ د کور تمرینونو لړۍ له لارې خپل رکوع پوست سم کړئ چې ستاسو پوست ته وده ورکړي. د فزیوتراپیست سره خبرې وکړئ څوک چې ستاسو لپاره د ورزش پلان ډیزاین کولی شي.

5. زه د ملا درد لرم چې زما پښه ماته کوي. دا ولې پیښیږي؟

دا شاید ممکن په ګوته کړي چې عصبي دخالت شتون لري. ستاسو اعصاب له دماغ څخه تیریږی ، د ملا په اوږدو کې. د نخاع څخه ، دوی ستاسو په بدن او ستاسو لاسونو او پښو کې شاقه کوي. ځینې ​​وختونه اعصاب احساس کیدی شي کله چې په شاوخوا نسجونو کې سختي شتون ولري.

ترټولو غوره چې تاسو یې کولی شئ حرکت وکړئ ، حتی کله چې تاسو نا ارامه احساس وکړئ. که مثبت ځواب په څو ورځو کې ترلاسه نه شي ، تاسو باید خپل ډاکټر یا فزیوتراپست ته ورشئ.

6. د ملا درد درد ښه کولو لپاره زه یوازې څه کولی شم؟

د ملا درد ټول درد ، پشمول د زکام درد په شمول ، په محافظه توګه اداره کیدی شي (د بیلګې په توګه د جراحي پرته) د ډیر خوځښت ، وزن له لاسه ورکولو ، او ولاړ کیدو او په ورځ کې د ناست کیدو څخه ډیر چلولو سره (حتی که تاسو احساس وکړئ) ناراحتي). یوګا ، مساجونه ، مشقونه او فزیکي درملنه د ملا درد کمولو لپاره عالي دي.

که تاسو د ملا شاته عضلات کش کړئ ، د یخ او درد درمل کولی شي مرسته وکړي. که چیرې بې حسي یا فلج شي د پښو درد سربیره په کڅوړه یا د کولمو کنټرول سره ستونزه رامینځته شي ، سمدلاسه خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.

7. ایا باید درد دواوونکی واوسم؟ که داسې وي ، نو کوم درمل به غوره وي؟

ستاسو ډاکټر احتمال لري تاسو د تمرین ، یوګا ، فزیکي درملنې او / یا مساج له لارې د درد اداره کولو لپاره وهڅوئ. مګر که درد د اوسټیوآرتریت پورې اړوند وي ، ټپي یا حتی فشار ، د درد راحت ورکونکي کولی شي لنډمهاله یا اضافي مرسته چمتو کړي.

د نونټرویډ ضد انفلاسیون درملو (NSAIDs) ، چې د ګولیو ، جیلونو ، سپریونو او پیچونو په ب .ه راځي ، د درد ثانوي لپاره سوزش ته اشاره درمل دي او کولی شي په کاونټر کې وپیرل شي. دوی په عضلاتو او شاوخوا زیانمن شوي ډیسکونو او د ارتوتریک مفصلونو کې د درد ، پړسوب او سوزش کمولو کې مرسته کوي. د خپل ډاکټر نسخه په احتیاط سره تعقیب کړئ ، ځکه چې دا درمل ضمني اغیزې لري.

که چیرې درد شدید شي ، نو یو اپیډیډ تجویز کیدی شي. دا درمل د اعصابو حجرو اخیستونکو سره اړیکه لري ترڅو د درد کمولو کې مرسته وکړي. په یاد ولرئ ، په هرصورت ، یاد کړئ چې اپیډونه خورا ډیر روږدي دي او جدي اړخیزې اغیزې لري ، نو دوی باید وروستي (او لنډمهاله) وي.

د غړو عضلاتو کولی شي په لنډ وخت کې عمل وکړي ترڅو د غړو عضلاتو درملنه وکړي. د درملو ضد درمل (د بیلګې په توګه ډولوکسټین ، وینلا فاکسین او امیټریپټلایټین) ځینې وختونه د درد اداره کولو لپاره کارول کیږي. ځینې ​​antiepileptic درمل (د مثال په توګه pregabalin او gabapentin) د اعصابو درد لپاره ګټور موندلي.

ستاسو ډاکټر به تاسو ته د درملنې غوره انتخابونو کې مشوره درکړي ، د درد تجربې میکانیزم پورې اړه لري.

8. په شپه کې زه د سخت درد درد تجربه کوم ، چې زما خوب مداخله کوي. زه باید څه وکړم؟

د دې لپاره چې تاسو سره د شپې ښه خوب کولو کې مرسته وکړي ، په منځني وچ توشک کې پانګوونه وکړئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د خپلې معدې پرځای په خوا کې خوب کوئ او د نخاعي ملاتړ لپاره کوچنۍ بالښت وکاروئ. تاسو کولی شئ د خپلو زنګونو تر مینځ یو بالښت هم واچوئ ترڅو فشار خپل فشار خلاص کړئ کله چې تاسو خپل خوا ته خوب کوئ. که تاسو په شا پسې ویده شئ ، خپل زنګونونه وخورئ او یو بالښت د دوی لاندې کېږدئ.

که د ملا درد پخپله حل نکړي ، نو ډاکټر ته لاړشئ څوک چې تاسو ارزولی شي. که چیرې د سرطان ، انتان یا غیر معمولي ودې شک شتون ولري ، نو تاسو به ځانګړي ازموینې لاندې ونیول شئ او سمدلاسه د درملو سره پیل وکړئ. دا شرایط خورا ډیر نادر دي ، مګر دا اړینه ده چې دا له سره وضع شي.

یو فزیوتراپیست یا د ملا درد متخصص کولی شي د پوهیدو ، ستونزې تشریح کولو او د حل وړاندیز کولو کې ارزښتناکه مرسته وکړي. پدې کې معمولا د لاسي درملنو ، تمریناتو او مشورې ترکیب شامل وي چې څنګه د ورځني فعالیتونو سره غوره مبارزه وشي.

9. زما زوی سیولیسیس لري. د بیک بورۍ شرایطو کې څه ښه دي - د ټرولي کڅوړه یا بیک بورټ؟

که ستاسو ماشوم سکالوسیس ولري ، نو هغه به د سکولوسیز تمرین پروګرام کې برخه واخلي ، چې د فزیوتراپیست لخوا وړاندیز شوی ، په پراخه کچه ګټه وکړي. د سکروت میتود ، چې هدف یې د تنې اوږدول او د نخاعي عدم توازن اصلاح کول دي ، په ځانګړي ډول د ماشومانو لپاره ګټور او ډیزاین شوی.

کله چې بیک بیک ته راځي ، متخصصین موافق دي چې د ښوونځیو قضیې په ویلونو کې اچول د لیږدولو په پرتله صحي دي. په حقیقت کې ، ډیر درانه شونډه کولی شي د ماشوم سکولوسیز خراب کړي.

کله چې د ټرولي کڅوړه راوباسئ ، ډاډ ترلاسه کړئ چې ماشوم یې په ورته وخت کې د دواړه وسلو سره راښکته کوي او دا په لیوالتیا سره نه غوره کوي که چیرې درنه وي. ډاډ ترلاسه کړئ چې کیسه کڅوړه نه ده پورته شوې ، ځکه چې ستاسو ماشوم به لاهم دا پورته کړي کله چې زینو ته ځي یا کله چې موټر ته ننوځي. که چیرې دوی دا پورته کړي ، نو غوره ده چې بیک دواړه د اوږو په اوږو باندې واچوئ نه د یو چا.

10. زه د پنځو کالو لپاره د شدید تشخیص شوي کم درد سره مخ وم او بیا د MRI سکین هارنی شوی ډیسک ته اشاره وکړه. په هرصورت ، زما جراح وايي چې ما وده کړې او زه نور عملیاتو ته اړتیا نلرم. ایا دا ریښتیا کیدی شي؟

د انسان بدن بالکل حیرانونکی دی. په حقیقت کې ، دا د نړۍ له ټولو ماشینونو سره یوځای کولو څخه خورا ښه دی. موږ فکر کوو چې موږ وینو چې د MRI سره څه غلط دي ، مګر موږ یوازې د یخبرۍ کوچنۍ کوچنۍ نخاع په نخاع او دماغ کې peering. مننه وکړئ چې جدي هیڅ غلط ندي او دا چې تاسو اړتیا نلرئ چې جراحي ترسره کړئ ، کوم چې ډیری وختونه ناکام وي (تاسو ممکن وروسته د درد سره مخ شئ).

هڅه وکړئ چې حرکت وکړئ ، حتی که دا لاهم یو څه دردونکی وي. زموږ مغز اکثرا ناخوالې په درد کې ژباړي ، موږ ته وایی چې موږ به د ګوز. ناروغي پای ته ورسو. کله چې موږ پدې باور ولرو ، موږ د حرکت نه کولو سره د تکلیف څخه مخنیوی پیل کوو. د همدې لپاره د غړو او غړو سختوالی زیاتیږي ، چې د ډیرې ناراحتي لامل کیږي ، او یو ناپاکه حلقه پیل کیږي. د وتلو یوازینۍ لار د مقناطیسي تخفیف امیجینګ او د جراح تشریح په باور کولو سره د اضطراب تشریح کول د مغز تفسیر ماتول دي.

دا یو ګړندی نه دی ، مګر دا مهمه ده چې د شا درد په اړه اضطراب سره مخ شو. د درد درد متخصص سره د خپلې خوب د ښه کولو ، د فشار کچه کمولو ، او تمرینونو ترسره کولو په اړه خبرې وکړئ چې تاسو سره به بیا په مناسب ډول کار کولو کې مرسته وکړي.

11. زه د خولې پړسوب لرم ایا دا د اوږدې مودې لپاره ناست پایله ده؟

دا کیدی شي د ټپي کیدو پایله ولري (د بیلګې په توګه په کاکسیکس کې سقوط) ، مګر دا معمولا د غلط پوست غلطی وي (د بیلګې په توګه ناست او ښکته نه کول).

د ساحې څخه د فشار کمولو غوره لاره د حلقوي بالښت کې کښیناستل دي. تاسو کولی شئ یو په درملتون کې واخلئ یا یو ځان د ځان پاک سره وینځئ. همدارنګه د یو لړ تمرینونو په اړه خپل ډاکټر یا فزیوتراپیست سره خبرې وکړئ چې کولی شي ستاسو پوست د دایمي لپاره وده وکړي.

Is r. ایا درد د درد لپاره خوندي دی چې د هیرویټډ ډیسکونو له امله په اعصابو فشار راوړی؟ دوه ټیټ ډیسکونه پکې ښکیل دي.

د دې جراحي پروسې په جریان کې ، په نخاعي اعصاب کې د اعصاب ریښې چې د هډوکي نخاع او غاښونو ته تیریږي قطع کیږي. پروسیجر کولی شي لنډمهاله راحت چمتو کړي که چیرې د سم دلیلونو لپاره ترسره شي ، مګر پدې فزیکي پروسس کې د فزیوتراپي ، تمرین او درد کمولو څخه ډیر خطرونه شتون لري.

که امکان ولري ، خپل "وروستۍ نیټه" حرکت وکړئ ترڅو د څو میاشتو درد راحته کړئ او محافظه کاره درملنې ته فرصت ورکړئ.

13. ایا زه د جراحي څخه مخنیوی کولی شم؟

دا یوه پوښتنه ده چې یوازې د بشپړ کلینیکي معاینې وروسته ځواب کیدی شي. پریکړه یوازې د مقناطیسي غږیز امیجونو پایلو پراساس نشي نیول کیدی.

ستاسو ډاکټر به اړتیا ولري چې ستاسو ټول بایوپیسکوسیز همکارانو ته پام وکړي (د مثال په توګه ټول سړی او نه یوازې ستاسو بیرته). پدې کې عمر ، عمومي روغتیا ، حساسیت ، انعطاف او ځواک (د نیورولوژیکي ازموینې لخوا تایید شوی) ، د درد او درد پرمختګ ، فعالیت او موجود حرکتونه ، او همدارنګه په دندې ، فعالیت باندې د وضعیت اغیزه شامله ده. ټولنیز او خوب.

ستاسو فزیوتراپي ته هم خورا مهم دی ، ځکه چې ستاسو درد ممکن د دې ډول درملنې وروسته پاک شي. دا مهمه ده چې د ارتوپيډیک لارښود درملنې او / یا د اوږدې درد مدیریت کې د ځانګړې دلچسپي سره معالج ومومئ. یوازې د نږدې معالج لپاره انتخاب مه کوئ.

جراحي ته اړتیا لیدل کیدی شي که تاسو د ځواک له لاسه ورکولو پیل وکړئ ، که د کڅوړې او کولمو فعالیت سره جوړجاړی شوی وي یا که تاسو د درد لرې کیدو څخه پرته کار کولو یا خوب کولو توان نلرئ ، سره له دې چې د فزیوتراپي او نورو محافظه کار مدیریت ستراتیژیو هڅه کړې. که تاسو لاهم دلته نه یاست ، آرام او ځان یو کال یا دوه ورکړئ.

14. د whiplash لپاره د کور غوره پاملرنه څه شی ده؟ کله باید ډاکټر ته ورشم؟

اوسمهال د وایپلش محافظه کار مدیریت په اړه روښانه توافق شتون نلري. په هرصورت ، ډیری څیړنې ښیې چې د بیارغونې لپاره فعاله لید د غوره اوږدمهاله پایلو لامل کیږي. آرام موږ زړوروي.

دې وویل ، دا به غوره وي چې د ډاکټر لخوا د څپې ټپ څخه وروسته ولیدل شي ترڅو ساختماني زیانونه وګوري. یو ډاکټر به تاسو ته د بیا رغونې لپاره سمې لارې په لور لارښوونه وکړي. په یاد ولرئ چې لومړني بیا رغونه د اوږدې مودې نښې نښانې او نورمال فعالیت ته پخوانۍ راستنیدو لامل کیږي.

تمرین کول او پیاوړي کول هم مهم دي. د فزیوتراپیست لومړني لارښود وروسته ، دا تمرینونه په کور کې دوام کولی شي.

15. زه د کڅوړه انتان او د ملا درد لرم. ایا دوی سره وصل دی؟

کیدای شي. که د پیشاب د لارې انتان شدید وي او په پښتورګو اغیزه وکړي ، نو ډیری وختونه په شا کې احساس کیږي. تاسو ممکن اړوند نښې هم تجربه کړئ لکه بخار او په پرله پسې پیشاب کې.

د پیشاب ازموینه او کلینیکي معاینه باید د سم تشخیص او درملنې لامل شي. که چیرې درد د انټي بیوټیکونو درملنې وروسته حل نشي ، نو شاید د درد بل لامل شتون ولري.

16. ایا جراحي د تودوخې ډیسک لپاره اړین دی؟

نه ، جراحي تل اړین ندي ، په ځانګړي توګه که چیرې په حساسیت یا د غړو عضلاتو کې بدلون نه وي. د نښو شدت په پام کې نیولو سره ، د جراحي په پام کې نیولو دمخه د شاوخوا دوه میاشتو لپاره د محافظه کار مدیریت هڅه کول ښه نظر دی.

که څه هم جراحي ممکن په احتمالي توګه ډیر ژر راحت وړاندې کړي ، څیړنې ښیې چې د 10 کلونو مودې لپاره د خلکو وړتیا ورته ده ، پرته لدې چې دې جراحي ترلاسه کړې که نه.

17. د غړو عضلاتو لپاره غوره درملنه کومه ده؟

د غړو عضلاتو او نخاع د یو شمیر عواملو له امله رامینځته کیدلی شي. دا کولی شي دا ستونزمن کړي چې په پیل کې د یوې غوره درملنې پیژندنه. لامل یا میکانیزم باید لومړی وپلټل شي او بیا باید ورته پام وشي. ستاسو طبي تاریخ باید په پام کې ونیول شي او کلینیکي معاینه او ځینې لابراتوار ازموینې باید ترسره شي.

ځینې ​​درمل ممکن د سپیم لامل شي (د بیلګې په توګه د کولیسټرول ضد درملو) ، پداسې حال کې چې د تمرین نشتوالی ، ضعیفه پوست ، ډیهایډریشن او په ځینې مایکرو تغذیه کې کمښت ممکن هم مرسته وکړي. یو څو اړخیزه کړنالره به غالبا اعظمي راحت چمتو کړي.

18. ایا زه د ملا درد لپاره MRI یا X-ray ته اړتیا لرم؟

د امریکایی ډاکټرانو کالج او د امریکا درد ټولنه د اشخاصو لپاره د عادي کم درد سره اخته کسانو لپاره د عادي امیجینګ پروړاندې مشوره ورکوي. مختلف څیړنې مطالعې ښودلې چې د ښه دلیل پرته د ایکس رې یا MRI سکین اخیستل (لکه شدید یا پرمختللي عصبي علامات) پایلې ښه نه کوي.

19. ایا زما ملا درد د اعصاب یا تنګ عضلاتو له امله رامینځته شوی؟

دا د نښو په ارزولو او ځینې کلینیکي ازموینو ترسره کولو سره ټاکل کیدی شي. د غړو درد د عضلاتو شاوخوا برخو کې ځایی کیږي ، پداسې حال کې چې اعصاب درد پښو یا وسلو ته ځي.

درد هم توپیر لري. د غړو درد کولی شي سخت او درد احساس کړي ، پداسې حال کې چې اعصاب درد شدید یا اخته کونکي وي. تاسو ممکن د بریښنا شاک درد یا سوځیدنه تجربه کړئ ، او د اعصاب درد ممکن د درد یا ټنګل کیدو احساس سره هم تړاو ولري. ستاسو ډاکټر یا معالج ممکن تاسو څخه غوښتنه وکړي چې عصبي ته د خارښت لپاره چیک کولو لپاره ځینې حرکتونه ترسره کړي. که په شک کې وي ، نو د یوه متخصص سره مشوره کول ښه نظر دی.

20. زه ملا درد لرم. ایا زه باید په بستر او آرام کې پاتې شم؟

نه. څیړنه ښیې چې هغه خلک چې د شدید درد سره رنځ لري هغه چې په بستر کې استراحت کوي یو څه ډیر درد لري او یو څه ورو یا لږ فعال صحي وي د هغه چا په پرتله چې فعال پاتې وي. ځینې ​​وختونه د نورمال فعالیتونو بیا پیل کول تاسو ته د اوږدمهاله غوره پایله درکوي (څومره چې درد اجازه ورکوي ، البته).