سایټ جوړ کړئ

د سرطان د مخنیوي لپاره خواړه د آنکولوژیسټ امبرټو ورونسي په مشوره

د ویرونسي د ادعاوو سره د کاناډا پر ضد د کشف

امبرټو ویرونسي د نړۍ یو مشهور نامتو سرطان بلل کیږي او د خپل څیړنیز بنسټ سره یې د سرطان ډیری ډولونو سره مبارزه کې مرسته کړې. ساینس پوه موږ ته د نومبر په 8 ، 2016 کې پریښود مګر د خپلو مختلف فعالیتونو په مینځ کې هغه موږ ته د سرطان مخنیوي لپاره د تغذیې په اړه ځینې لومړنۍ مشورې راکړې.

تر دې دمه ټولو ډاکټرانو په شمول ورونسي د رژیم ، تغذیه او سرطان ترمنځ اړیکې رامینځته کړې. یقینا ویرونسي د ترسره کولو لپاره رژیم نه لیکي مګر موږ ته یې د خواړو کارولو لپاره مشورې راکړې او هغه څه چې باید مخنیوی یې وشي.

ویرونسي څرګنده کړه چې د سرطان مخنیوي لپاره ، د رژیم ځینې ځانګړي رژیمونه باید تعقیب شي ، لکه د رغیدونکي غوښې مصرف کمول؛
د سره غوښې مصرف کم کړئ؛
پرځای یې هغه د سپینو غوښو او کب نیولو وړاندیز وکړ؛
د ځان سره د جوی مصرف لپاره هم مناسب ښودلی؛
د سرطان د لومړني څښاک په توګه هغه شنه چای وړاندیز وکړ؛
د ډیری عام خواړو په مینځ کې چې موږ باید ورته ترجیح ورکړو سبزیجات او لوبیا دي لکه ټماټر ، گاجر ، کچالو ، نخود ، شنه لوبیا او بیلابیل سبزیجات.
هغه د موسمي میوو د خوړلو وړاندیز هم وکړ؛
هغه سپارښتنه وکړه چې د پام وړ ونې مصرف کم کړي پداسې حال کې چې کاربوهایډریټ خوري حتی که په پراخه کچه ونه کارول شي.

د دې لارښوونو له مخې چې پروف. ویرونسي موږ کولی شو د سرطان ضد رژیم ته وده ورکړو چې یقینا زموږ د روغتیا لپاره به ښه وي مګر زموږ سره به د وزن له لاسه ورکولو کې هم مرسته وکړي.

راځئ چې خواړه وګورو.
د ناري لپاره ، د سکیم شوي شیدو میوه جوی او یو کوچني چای یو کوچني بوره سره. پرځای یې ، د نیمې ورځې ناشونې په توګه ، یو پیاله شنه چای او 3 بشپړمیل بسکټونه. ډیری غوړ مه کاروئ ، یوازې د ورځې د غرمې او ډوډۍ تر مینځ په ورځ کې 5 چمچونه ، یوازې خام.
تاسو کولی شئ 70 GR مصرف کړئ. په ورځ کې د سپینې ډوډۍ. بیا به پاستا هره ورځ وړاندې شي حتی که په محدود مقدار کې پداسې حال کې چې سره غوښه په اونۍ کې یو ځل ، کب کب دوه ځله سپینه غوښه پداسې حال کې چې هره ورځ د میوو او سبزیجاتو لوی مقدار شتون لري.

دوشنبه.
غرمه 100 g د ټماټو سره د پاستا ، 150 gr. لیټیس او 200 GR د موسمي میوو.
ډوډۍ. 160 د ترکیې ، 100 gr. لیټیس او 200 GR د موسمي میوو.

سه شنبه.
غرمه 120 جی د پاستا او نخود ، 160 gr. د نخود او 200 gr. د موسمي میوو
ډوډۍ. 200 g کدو او یو آملیټ د 2 چرګانو هګیو سره پخه شوي. 200 g د موسمي میوو

د چهارشنبې په
غرمه 120 جی پاستا د زوچیني سره ، 250 gr. زچینی او 200 GR د موسمي میوو
ډوډۍ. 210 جی پلیس ، 200 GR د شنو لوبیا او 200 gr. د موسمي میوو

د پنجشنبې
غرمه 90 g د ګل پا ofې سره پاستا ، 200 gr. ګوبی او 200 GR د موسمي میوو.
ډوډۍ. 120 جی د موزاریلا ، 200 GR پالک او 200 GR د موسمي میوو

د جمعې په
غرمه 120 جی د طبیعي ټونا پاستا ، 250 gr. د روميانو او 200 ګرامه. د موسمي میوو
ډوډۍ. 280 جی آکټوپس ، 200 GR د مرخیړیو او 150 جی آر. د موسمي میوو

د سبت
غرمه 80 g پاستا د کدو سره ، 200 GR کدو او 200 gr. د موسمي میوو.
ډوډۍ. 150 جی د نباتاتو لوبیا ، 200 GR د شنو لوبیا او 200 gr. د موسمي میوو

د یکشنبې په
غرمه 120 جی د ټماټو او راکیټ سره د پاستا ، 200 gr. د مخلوط سلاد او 200 gr. د موسمي میوو
ډوډۍ. 150 جی د چرګ پښه ، 150 gr. د نخود او 150 ګرامه د موسمي میوو

دا اوه ورځنی رژیم سربیره چې زموږ د بدن لپاره صحي وي موږ ته اجازه راکوي وزن له لاسه ورکړو. بیا دا د کاربوهایډریټونو ، پروټینونو او ویټامینونو بډایه متوازن غذا ګ beل کیدی شي او د مینځنۍ اوږدې مودې لپاره هم کیدی شي.