سایټ جوړ کړئ

د روغتیا او هوساینې لپاره سایکل کول

12347331 - په غرونو کې د طبیعت په لار کې د بایسکل چلوونکي پراخه زاویه لید. دوه تنه چې سالم ژوند لري

ښه ، د دوبي سپي ورځې نږدې دي ، د کورنۍ لوی فعالیت د موټرسایکل چلولو لپاره پرمخ ځي. سایکل کول د فټ ساتلو ، د زړه د روغتیا او د غړو عضلاتو ته وده ورکولو لپاره عالي فعالیت دی. په هرصورت ، دا خورا مهم دی چې ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو بایسکل ستاسو لپاره مناسب دی. په اوسط ډول د یو ساعت چلولو په جریان کې تاسو به د 3000 څخه ډیر پیډل موټونه بشپړ کړئ. له همدې امله ، په زنګونو ، غاړه او ملا پسې د زخم او درد څخه مخنیوي لپاره ، ډاډ ترلاسه کړئ چې بایسکل د ځانګړي بدن تناسب لپاره ترتیب شوی. د چوکاټ د اندازې درست موافقت ، د پښې او پیډل سمون ، د هینل بار موقعیت او د چوکۍ لوړوالی یو مناسب پوستوریز وضعیت رامینځته کوي ترڅو عضلاتو ته اجازه ورکړي چې په یووالي کې کار وکړي. جیسیکا ډیګلاو ، د وایو فزیوتراپي فزیوتراپیست وايي چې "موږ د بایسکل ځغلونې پراخه لړۍ لرو ، له هغه کسانو څخه چې د کورنۍ سره آیرون مین ورزشکارانو ته سفر کوي ، څوک چې موږ ته د ټپي کیدو لیدو لپاره راځي چې ممکن مخنیوی یې کړی وي که چیرې دوی خپل موټرسایکل غوره کړی وي". د فزیوتراپیسټانو په توګه ، موږ ډیری وختونه خورا جدي بایسکل ځوونکي لیږو ترڅو خپلې بایسکلونه په مسلکي ډول دوی ته د کیلوانا ښار کې د بایسکل پلورنځي کې ځانته غوره کړي. د شوقیه بایسکل چلونکو لپاره موږ دوی ته دا ساده بایسکل تطابق لارښوونې ورکوو.

د چوکاټ ابعاد: د بایسکل پورتنۍ نل کې پورته موقعیت لري (د زین او هينډل بار ترمینځ). د سړک د بایسکل چلولو لپاره د ګوتو عمومي قاعده د نښو او چوکاټ تر مینځ یو انچ ځای لري. د غرني بایسکل چلولو لپاره تاسو باید د دوه او شپږ انچو ترمنځ واوسئ د خاورې او ټوټو ډول پورې اړه لرئ چې تاسو په کې سپاره یاست ترڅو تاسو وکولی شئ په اسانۍ او ګړندي خپلې پښې ښکته کړئ.

د سیډل موقعیت او لوړوالی: سیډل باید سطح وي. که ستاسو زینۍ مخکښ حالت ته ټیټ شي ، نو تاسو په خپلو وسلو ډیر وزن ورکوئ ځکه چې دا ستاسو مخه د تیښتی کیدو مخه نیسي. که سیډل شاته شاته وخورئ ، ډیر فشار به په ټیټ شات باندې واړول شي او د خولې ساحه کې به ډیر فشار وي. د زینځلو لوړوالی باید داسې وي چې پښې یې د پیډل سټرایک پای کې په بشپړ ډول نه غزول کیږي. مستقیم پښه باید شاوخوا 30 درجې محور ولري.

د بوټانو / کلیټ صف بندی: که تاسو د اتوماتیک پیډلونو سره مینه لرئ ، نو ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو پښې مخ په وړاندې روان دي کله چې تاسو په تختو کې ځوړند یاست. تاسو باید په پیډل کې ځینې "فلوټیشن" یا پارټي خوځښت هم ولرئ ترڅو جوڑونو ته اجازه ورکړئ چې طبیعي پیډل سټرول تعقیب کړي. دا عموما مشوره ورکول کیږي چې د cleats فشار تنظیم کړئ ترهغې پورې چې د پښو چلولو پرمهال په ټیټ پښه کې تخریبي یا torsional فشار احساس نه شي.

د دستو بار موقعیت: که دا ډیر مخکښ یا ډیر ټیټ وي ، تاسو ممکن په غاړه یا ښکته شات کې ډیر آرام نه اوسئ ځکه چې تاسو د هینډ بارونو ته رسیدو لپاره اوږدئ. لوړ هینڈل بارونه تاسو ته اجازه درکوي چې د کاټل په اوږدو کې ډیر وزن ونیسئ.

امید لرم چې دا لارښوونې به خوښې لارې ته اجازه ورکړي.