10 د درملنې خواړه د انجیل لخوا وړاندیز شوي
زموږ د بدنونو سره د روح القدس معبدونو په توګه چلند کول د طبیعي صحي خواړو خواړه شامل دي. دا د تعجب وړ نده چې خدای موږ ته د هغه په کلام کې خورا ښه خواړه انتخابونه راکړي دي. که تاسو غواړئ صحي رژیم اضافه کړئ ، دلته د انجیل څخه 10 شفاهي خواړه دي:
1. کب
لیویتس 11: 9 TLB: "د کب په څیر ، تاسو کولی شئ هرڅه د پنزو او ترازو سره وخورئ ، که چیرې دا د سیندونو یا سمندر څخه راځي."
لوقا 5: 10-11 MSG: عیسی شمعون ته وویل: "هیڅ وېره نشته. له دې وروسته به تاسو نارینه او ښځینه کب نیولو ته ځئ. "دوی خپلې کښتۍ ساحل ته راواړولې ، جالونه او نور ټول یې پریښودل او د هغه تعقیب یې وکړ."
د انجیل په لومړیو ورځو کې خپلو خلکو ته د خدای لارښوونو کې ، هغه د سیندونو یا بحرونو څخه کبونه د فن او ترازو سره مشخص کړل. د عیسی په ورځو کې ، کب د لومړني خواړو نمایندګي کوله او لږترلږه اوه تنه یې شاګردان کب نیونکي وو. په ډیری مواردو کې هغه له خپلو پیروانو سره کب نیولی او دوه معجزې یې ترسره کړې چې د هلک د غرمې ډوډۍ کوچنۍ کب او د ډوډۍ ډوډۍ د زرګونو خلکو لپاره خواړه چمتو کړي.
د اردن روبین په وینا ، کب د مغذي توکو او پروټینونو عالي سرچینه ده ، په همدی توګه صحتمند اومیګا ac فیټي اسیدونه ، په ځانګړي توګه هغه څوک چې د سړو اوبو سرچینو لکه سیندونو او بحرونو لخوا نیول شوي: کب لکه سالمن ، هیرنګ ، ټراټ ، میکریل او سپین کب. . د امریکا زړه ټولنه سپارښتنه کوي چې په اونۍ کې د کب دوه غوښې وخوري ترڅو په خوړو کې د زړه روغ اومیګا 3 فیټي اسیدونه شامل کړي.
زما د سالم پخلي یوه غوره لاره د هرې ټوټې د سمندري غذا یا تورې فصل سره فصل کول دي ، یو لږ پیاز او د لہسن پاؤډر او د سګرټ څښل شوي پاپریکا یو سپک کول. بیا ما دوی ته په هر اړخ کې شاوخوا درې دقیقې لږ مقدار د زیتون غوړ او / یا مکھن کې (په واښو کې تغذیه شوي) پریښود. د شاتو او مسالې سرې مخلوط یو ښه غوړ شوی ساس جوړوي.
د کب د ګټو ترلاسه کولو اسانه لار پرته له دې چې هره ورځ د کب د غوړ ضمیمه سره پخلي کړي.
2. خام شات
استثنایی 26: 9 NLT: هغه موږ دې ځای ته راوړو او دا ځمکه یې راکړ چې د شیدو او شاتو سره جریان لري!
زبور: 119:: 103 your N NIV: ستاسې خبرې زما د خوندونو لپاره څومره خوږې دي ، زما د خولې لپاره د شاتو څخه خوږې!
مارک 1: 6 NIV: جان د اوښ ویښتو څخه جوړ شوي جامې اغوستې وې ، د کمر شاوخوا یې د څرمن بیلټ درلود ، او ملخان او ځنګلي شات یې خوړل.
خام شات په انجیل کې ارزښتناکه سرچینه وه. کله چې خدای اسرائیلو ته د دوی ژمنه شوې ځمکه ورکړه ، دا هغه ځمکې وبلل شو چې د شیدو او شاتو سره جریان لري - یوه حاصلخیزه کرهنیزه سیمه چې د غیر معمولي خواړو تولید کولو وړتیا لري - پشمول د خامو شاتو سره مچیو. نه یوازې د شاتو تغذیه او بډایه وه (جان بپټیسټ ، د عیسی کاکا او لمسی مخور ، هغه د ځنګلي ملخونو او شاتو یو رژیم وخوړ) ، دا د خدای کلام لپاره یو ارزښتناکه ډالۍ او خوږه استعاره هم وه.
د دې د انټي اکسیدنټ ، انټي فنګل او انټي بایټریټریک ملکیتونو له امله ، خام شات اکثرا د "مایع طلا" ویل کیږي. دا د معافیت سیسټم قوي کولو کې مرسته کوي ، د ستوني درد یا ټوخي سوزوي ، وچ پوټکی نرموي او حتی د زخمونو رغیدو کې مرسته کوي.
زه اکثرا خام شات په پخلنځی (یا لږترلږه شات) کې ځای پرځای کوم او ما آنلاین ډیری ترکیبونه موندلي چې د عمومي خوږو یا صحي میوه کولو لپاره د شکر (یا لږ بوره) پرځای خام شات کاروي.
3. زیتون او د زیتون غوړ
استثنایی 8: 8 NLT: "دا د غنمو او وربشو ځمکه ده. د انګورو ، انګورو او انارو. د زیتون غوړ او شاتو. "
لوقا 10:34 NLT: "د هغه په لاړلو سره ، سامری خپل زخمونه د زیتون غوړ او شراب سره راښکاره کړل او هغه یې وتړلو. بیا هغه سړی په خپله خره کې واچاوه او هغه ځای ته یې یوړ چېرته چې د هغه ساتونکی و. "
د زیتون غوړ په انجیل وختونو کې خورا ډیر وو ، د زیتونو ونو د بډایه حاصلاتو له امله چې حتی په زوړ عمر کې هم میوې ته دوام ورکوي. د ګتسمني باغ ، چیرې چې عیسی د خدای د ارادې لپاره دعا وکړه چې د عیسي سرته رسیدو یوه شپه دمخه سرته ورسوي ، د ښیښو او مسموم ونو لپاره پیژندل شوی. شنه زیتون غوره میوه او غوړ تولید کړل. زیتون په بره یا خوند کې خوندور اړخ خواړه چمتو کړي. ورثه شوی فشار شوی د زیتون غوړ د ډوډۍ پخولو او د ټپونو لپاره د مالګی لپاره ، د پوټکي نرمولو ، لامپونو یا حتی د پاچاهانو لپاره د مقدس مسح کولو تیل لپاره کارول شوي.
اردن روبین ادعا کوي چې د زیتون غوړ یو له ترټولو هاضمه وړ غوړ دی او د بدن د نسجونو ، غړو او حتی دماغ عمر کمولو کې مرسته کوي. نور ، د روبین تر څنګ ، پدې باور دي چې دا د سرطان ، زړه ناروغیو خطرونو څخه ساتنه کوي او حتی کولی شي ځان د معدې زخمونو څخه خوندي کړي. د دې انټي اکسیډینټ او انفلاسیون ضد ملکیت زیتون او زیتون غوړ ستاسو د پینټري لپاره قیمتي محصول جوړوي.
زه لاهم د پین غوړ اضافي کنواری زیتون غوړ کاروم ، که څه هم ځینې وايي چې دا تودوخه لږه اغیزمنه وي. مګر دا د ترکارۍ عالي پوښونه جوړوي. د خپلې خوښې سرکې یوې برخې ته د زیتون غوړ parts برخې اضافه کړئ (زه خوند لرونکی بالسمیک خوښوم) او ستاسو د خوښې موسمي توکی ، د شاتو سره یوځای که تاسو خواږه ته اړتیا لرئ. دا به د ورځو او ممکن اونیو لپاره یخچال وساتي تر هغه چې تازه موسمونه ونه کارول شي. غوړ به ګنده شي ، مګر تاسو کولی شئ په ګرمو اوبو کې کانټینر ګرم کړئ ، بیا یې وخوړئ ترڅو یې بیا وکاروي.
4. توزی شوي حبوبات او ډوډۍ
حزیزیل:: N NIV: "غنم ، وربشې ، لوبیا او دالونه ، جوار او انګور واخلئ. هغه په کڅوړه کې واچوئ او د ډوډۍ جوړولو لپاره یې وکاروئ. تاسو باید دا د 4 ورځو په جریان کې وخورئ کله چې تاسو خپل خوا ته ځئ. "
په انجیل کې ، ډوډۍ په مکرر ډول د ژوند د موادو په څیر ښکاري. عیسی حتی ځان ته "د ژوند ډوډۍ" ویل کیږي. د انجیل وختونو کې ډوډۍ د نن ورځې عصري او زیان رسونکي تصفیه کولو میتودونه ندي کارولي. د مغذي ډوډۍ ډول چې دوی یې خدمت کړی اکثرا د طبیعي غلو تخمونه پکې شامل دي او د دوی د رژیم مهمه برخه وه.
د ټوټې ټولې ټوټې او د غنمو ډوډۍ په ټوله شپه کې د حبوباتو تخم یا جوش شاملوي ترڅو تخمونه یو څه وده وکړي. دا پروسه دا کاربوهایډریټونه خورا اسانه هضم کوي. یوې وروستي مطالعې ښودلې چې د 48 ساعتونو لپاره کرل شوي غنم د امینو اسیدونو ، غذا لرونکي فایبر او انټي آکسیډینټ فعالیت لوړه شمیره درلوده. د حزیزیل ډوډۍ یو ډول وریجې ډوډۍ ده چې خورا لویې روغتیا ګټو ته وده ورکوي.
تاسو کولی شئ د دې مغذي ډوډۍ دواړه ګټې او زیانونه ومومئ. ډیر او ډیر نور د پرچون پلورنځي هډوکي ، وربشې یا نور صحي غلې وړاندې کوي. سپین شوی اوړه زما یو له غوره توبونو څخه دی او ، که څه هم دا دروند اوړه دی ، زه یې د خپلو ټولو اوړو اړتیاو لپاره په ترکیبونو کې ځای ورکوم ، پشمول د کیک او ساس.
د شيدو او اوزو محصولات
امثال 27:27 TLB: بیا وروسته د واښو ټولولو وروسته به د جامو او وزو شیدو لپاره د پوره کورنۍ لپاره د کافي وړیو وړیو وړیا وي ، او نوی فصل را مینځ ته کیږي او د غره بوټو راټول کیږي.
د اوزو شيدې او پنیر په انجیل وختونو کې بډایه وو او زموږ د مدرن خواړو په څیر نه پوسټ شوي. د وزې شيدې د غوا د شيدو په پرتله هضم کول اسانه دي ، دا لږ لیټکوز هم لري او ډیر ویټامینونه ، انزایمونه او پروټین لري. د اردن روبین په وینا ، د نړۍ 65٪ وګړي د وزې شیدې څښي. دا کولی شي د انفلاسیون ناروغیو درملنه کې مرسته وکړي ، دا یو بشپړ پروټین دی او دا په صابون کې هم ګټور دی.
6. میوه
1 سموئیل 30: 11-12 NIV: دوی هغه ته د څښاک اوبه او خواړه چمتو کړل - د میوې د فشار شوي کیک او دوه د مميزو کیک برخه. هغه وخوړ او بیا ژوندی شو
شمیره 13:23 NLT: کله چې دوی د ایشکول درې ته ورسید ، نو دوی د انګورو یوه ټوټه دومره پراخه کړه چې دوی دوه یې ونیول ترڅو دا د دوی په مینځ کې د ځان سره یوسي! دوی د انارو او د انځر نمونې هم راپور کړې.
د انجیل په جریان کې ، کوچني میوې لکه انجیر ، انګور او انار په پراخه کچه په څښاک ، کیک یا د تازه میوو په توګه خوړل شوي. کله چې دوه جاسوسانو د کنعان ځمکه د دې خاورې څخه تیریدو دمخه وویستله چې خدای پاک د اسراییلو سره ژمنه کړې وه ، نو دوی د انګورو دومره لویانو سره بیرته راستانه شوي چې دوی یې د لیږدولو لپاره برخه اخیستې وه.
انار په لوړه کچه سوزیدونکي ، انټي آکسیډینټ او حتی د انټي سینسر ملکیتونه لري. د معدنیاتو او ویټامینونو لکه د ویټامین A ، K او E سره بار شوي ، تازه انجیر هم یو څه کالوری او د لوړ فایبر مینځپانګه لري. انګور ریسیورټرول لري ، یو پیاوړی انټي اکسیډانټ چې د کولمو او پروسټات سرطان پروړاندې د ساتنې او د سټروک خطر کمولو لپاره پیژندل کیږي. دوی هم په ویټامینونو او مینرالونو کې بډای دي او غوره تازه یا وچ ناشته جوړوي.
7. مسالې ، مصالحې او بوټي
Exodus 30:23 NLT: "غوره شوي مسالې راټول کړئ: د 12 پونډ خالص مرر ، 6 پونډ سینګار شوي دارالامام ، د سینګار سیلامس 6 پونډه."
شمیره 11: 5 NIV: "موږ هغه کبونه په یاد لرو چې موږ یې په مصر کې وړیا خوړلي وو - هم بادرنګ ، خټکي ، پیاز ، پیاز او لہسن".
په زاړه او نوي عهد نامو کې ، په لسګونو مصالحې دواړه د خواړو او درملو په توګه کارول شوي ، په بیله بیا د خوشبو یا بخور جوړولو لپاره ، او قیمتي شاهي ډالۍ ورکړل شوې. نن ورځ ، جیرا د معدني توکو عالي سرچینه ده لکه کیلسیم ، پوټاشیم او زنک او د B پیچلي ویټامینونو سره بډایه دي.نوینامین ، د خپل خوشبو بوی لپاره پیژندل شوی ، لکه څنګه چې مساله یو له خورا مشهور پیژندل شوي انټي آکسیډنټ ارزښتونو څخه لري. نن ورځ لہسن اکثرا د زړه مرستې او معافیت ستونزو سره تړاو لري. د انجیل څخه نور مصالحې کې کوریا ، خوشبیني ، پوټکي ، ډیل ، بام ، الو ، میرا رو شامل دي. په هر کې د معالجې ملکیت شامل دي لکه د هاضمي وده ، د معافیت سیسټم کې مرسته کول ، د درد کمول یا د انتاناتو سره مبارزه.
د انجیل ډیری خواړه مصالحې د خوږو خواړو لپاره غوره اضافه دي. په لږ مقدار کې ، دارچین د ډیسټرو ، شیدو ، شاتو مچیو څښاکونو یا حتی کافي لپاره عالي اضافه ده.
8. لوبیا او دال
2 سموئیل 17:28 NIV: دوی غنم او وربشې ، اوړه او وږی شوي غنم ، لوبیا او دال هم راوړي.
لوبیا یا دال (لوبیا) په پراخه عهد نامي کې په پراخه کچه خدمت شوي ، شاید ځکه چې دا د پروټینونو خورا ښه سرچینې دي. دا ممکن د سور سټیو برخه وه چې جیکب د خپل ورور عیسو لپاره چمتو کړی و (پیدایښت 25:30) ، او همدارنګه د ډینیل په "سبزیجاتو" رژیم کې (ډینیل 1: 12-13).
ګل لرونکي ګلونه په فولادو کې ډیر دي ، په ځانګړي توګه د امیندوارو میرمنو لپاره مهم ، ښه انټي آکسیډینټ دي او یو څه کم غوړ لرونکي غوړ لري. او دوی د دوی د لوړ پروټین او لوړ فایبر مینځپانګې سره غوره بې غوښه خواړه چمتو کوي. څوک کولی شي د سویلي د جوارو ډوډۍ او لوبیا ترکیب سره مقاومت وکړي؟ روبین وړاندیز کوي چې لوبیا ټوله شپه په فلټر شوي اوبو کې د یو لوی چمچ یا دوه چای یا جوی او یو چائے کاوبه مالګه سره ډوب کړئ. دا پروسه د لوبیا یا دال پوټکي ارزښت سره مرسته کوي.
9. اخروټ
پیدایښت :43 11: N N NASB: بیا د دوی پلار اسراییل دوی ته وویل: "که دا همداسې وي ، نو دا کار وکړئ: د ځمکې ځینې غوره محصولات په بوریو کې واخلئ او یو سړی د ډالۍ په توګه راوړي ، یو کوچنی بام او یو څه "شات ، خوشبويي قهوه او مرر ، پسته او بادام".
پسته او بادام ، دواړه په انجیل کې موندل شوي ، د ټیټ کالوري ناشته دي. پسته د انټي آکسیډنټ په توګه لوړه ده او د نورو مغزاتو په پرتله ډیر لوټین (1000٪) لري. د انګورو په څیر ، دوی هم ریسورټرول لري ، د سرطان محافظت لپاره یو اجزا.
بادام ، چې په بائبل کې څو ځله یادونه شوې ، یو له ترټولو لوړ پروټین او فایبر مغز لري او د بدن لپاره مینګنیز ، مګنیزیم او کلسیم ، اړین اجزا لري. زه خپل پینټري د بادام سره د ناڅاپي په توګه یا د سلاد یا تنور کې اجزاو په توګه ساتم.
زه دا خام بادام خوښوم کوم چې پرته کیمیاوي عضوي او بھاپ پیسټوریز دي.
10. لینین
امثال :31 13::XNUMX N NIV: وړۍ او پوټکي غوره کړئ او د اضطراب لاسونو سره کار وکړئ.
لینین په انجیل کې د لینن سره د جامو جوړولو لپاره کارول شوي و. مګر دا د عالي درملو ارزښت هم درلود ځکه چې د هغې د فایبر ، اومیګا 3 فیټي اسیدونو ، پروټینونو او لګینان د لوړې سلنې له امله. دا د لینګینز ترټولو لوی د بوټو سرچینې لري ، د بل هر وخت څخه نږدې 800 ځله ډیر. دا د انټي آکسیډینټونو په توګه مرسته کوي ، د وینې شکر ، کولیسټرول ساتلو او حتی د سرطان مخنیوي کې.
زه غواړم د ځمکي د زغر تخمونه په غلې دانې ، سموسي یا حتی په پخلي کې د عالي تغذیې مصرف په توګه وکاروم. فلکسسیډ غوړ ، که څه هم ګران دي ، په ډیری روغتیایی خواړو پلورنځیو کې شتون لري. دلته زما یو غوره دی: د ځمکې عضوي سلیق تخمونه.
دا یوازې په انجیل کې د شفاهي خواړو څخه دي چې موږ ته د خواړو ښه انتخاب وړاندیز کوي. او هرڅومره چې موږ وکولی شو د زیان رسوونکي انټي بیوتیک یا آفت وژونکو څخه ځان خوندي کولو لپاره د واښو خواړو او عضوي محصولاتو خواړه وخورو ، غوره زموږ خواړه کولی شي موږ سره روغ پاتې کې مرسته وکړي. کله چې ګناه نړۍ ته ننوتله ، ناروغي هم دننه شوه. مګر خدای په خپل لوی حکمت کې هغه سرچینې رامینځته کړې چې موږ ورته اړتیا لرو او هغه حکمت چې دوی یې وکاروو غوره وکاروو ترڅو د هغه درناوی وکړو او زموږ بدنونه د روح القدس د معبدونو په توګه صحتمند وساتو.