Kerohanian: 7 petua anti-tekanan

Salah satu malapetaka terpenting abad ini berasal dari kehidupan yang kita fikir mesti kita jalani: kehidupan "kelajuan tinggi". Wabak yang meluas ini disebut tekanan. Adakah anda pernah mencubanya? Pernahkah anda terfikir bagaimana menyingkirkannya? Sudah tentu anda berjaya! Semua orang memilikinya! Hari ini, saya telah memutuskan untuk membantu anda dan memberi anda nasihat anti-stres untuk menghilangkan ketegangan ini.

Cara menguruskan tekanan
Proses antistress yang saya berikan di sini mesti diikuti dengan ketat selama 9 hari. Ia harus cukup untuk menguruskan tekanan dengan lebih baik dan merasa lebih baik jika anda serius. Untuk melakukan ini, ikuti 7 petua yang ditawarkan di sini.

Sekiranya keadaan menghalang anda untuk menggunakan petua ini dengan tekun, praktikkan selama 9 hari atau 18 hari lagi jika perlu!

Walaupun Penjaga Malaikat mengawasinya, anda mesti berusaha untuk menghilangkan tekanan yang anda hadapi. Kecuali anda berusaha bersungguh-sungguh, Guardian of Angels tidak akan ada alasan untuk menolong anda. Seperti kata pepatah "Tuhan menolong mereka yang menolong diri mereka sendiri".

Nasihat anti tekanan tidak. 1: belajar bernafas
Kedengarannya sangat mudah dilakukan, tetapi cubalah dan anda akan menyedari masalah yang dapat diatasi. Berlatihlah setiap pagi apabila anda bangun seperti berikut:

Tarik nafas melalui hidung,
Tahan nafas anda selama beberapa saat dan buang secara tiba-tiba.
Ulangi latihan ini sekurang-kurangnya tiga kali berturut-turut.

Lakukan ini setiap kali kegelisahan cuba mengatasi. Anda akan merasa lega dengan tekanan seolah-olah beban besar telah dikeluarkan dari bahu anda. Dalam semua ini, jangan lupa bahawa Guardian of Angels sentiasa ada di sisi anda untuk membantu anda.

Nasihat anti tekanan tidak. 2: berkomunikasi dengan diri sendiri dan tidur
Setiap malam, sebelum tidur, anda boleh mengucapkan doa pendek (apa pun) untuk berhubung (atau menjalin semula hubungan) dengan Penjaga Malaikat.

Secara beransur-ansur, anda akan tidur lebih lena dan menghabiskan malam anda dengan tenang. Tidur, menjadi salah satu sumber utama untuk mencapai keharmonian, adalah sekutu yang baik ketika menghadapi tekanan.

Nasihat anti tekanan tidak. 3: ikuti irama alam
Bangun ketika cahaya siang padam dan tidur ketika malam telah turun sebanyak mungkin (cuti musim panas sangat sesuai untuk latihan seperti itu).

Dengan cara ini, anda akan selaras dengan irama Ibu Bumi. Metabolisme anda akan ditingkatkan dan akan merangkumi tenaga positif alam semula jadi.

Nasihat anti tekanan tidak. 4: diet sihat
Singkirkan segala sesuatu (perangsang seperti alkohol, kopi, teh, dll.) Yang boleh membahayakan tubuh dalaman anda (sekurang-kurangnya selama 9 hari ini).

Pilih sayur-sayuran, buah-buahan dan ikan berbanding produk daging.

Penderitaan haiwan yang telah dibunuh untuk dimakan dapat menimbulkan tekanan yang ketara dan tidak sedar.

Nasihat anti tekanan tidak. 5: senaman
Fikiran yang membuat anda tertekan tentang sesuatu adalah keperitan. Cara terbaik untuk menyingkirkan mereka adalah dengan bersenam!

Contohnya, perjalanan yang panjang setiap hari akan membolehkan anda melupakan kebimbangan anda. Ini akan menyebabkan ketenangan batin berlaku dalam diri anda dan mengurangkan tahap tekanan anda jika tidak membebaskan anda sepenuhnya. Aktiviti yang berkaitan dengan sukan juga akan memberi anda keseronokan yang memuaskan!

Nasihat anti tekanan tidak. 6: amalkan mengunyah rohani
Seorang bijak yang banyak mengajar saya berkata kepada saya:

"Anda harus membuat kerohanian dan mewujudkan minda."

Daripada terus mengunyah masalah, buatlah kebiasaan berikut:

Apabila anda makan, kunyah apa yang anda makan untuk waktu yang lama (untuk memurnikannya)
Biarkan semangat menimpa anda dengan mendengarkan sesuatu yang rohani atau membaca buku rohani pada masa yang sama (dengan cara ini, anda akan mewujudkan semangat itu).
Inilah yang telah dilakukan oleh para bhikkhu selama berabad-abad ketika mereka mendengar doa semasa mereka makan; dan itulah yang dijadikan panduan oleh Guardian of Angels!

Nasihat anti tekanan tidak. 7: berhubung dengan orang lain pada tahap kerohanian
Akhirnya, gunakan hati anda: mempunyai fikiran positif, bercakap dan bertindak dengan cara yang positif.

Dan apabila anda dapat mendengarkan orang lain, dengarkan mereka dengan hati anda! Dengan cara ini, anda akan mencipta "alkimia" sejati yang mana anda akan dikembalikan seratus kali, menghasilkan keadaan terbaik untuk ketenangan dan ketenangan.