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Dieta del te’ verde: perdere peso migliorando ossa e tessuti

Il tè verde è una bevanda che viene utilizzata molto nel regime delle diete. Questa bevanda è tratta da una pianta chiamata “Camelia sinensis” per la sua azione antiossidante viene utilizzata per combattere l’invecchiamento cellulare. Alcuni ricercatori in Giappone hanno scoperto che l’utilizzo di tè verde aiuta a prevenire l’insorgere di malattie come il morbo di Parkinson e Alzheimer. Nel tè verde sono presenti i “polifenoli” che sono delle sostanze antiossidanti presenti in natura più potenti della vitamina C ed E. Quindi questa bevande fornisce tanti benefici al nostro corpo infatti per i suoi principi attivi combatte il colesterolo e i trigliceridi, malattie cardiovascolari, aterosclerosi e malattie coronariche.
Nelle donne in menopausa invece favorisce il metabolismo delle ossa e dei tessuti. L’azione principale del tè verde e la diuresi infatti favorisce l’eliminazione di grassi e zuccheri mediante il drenaggio dei liquidi. L’unica punto negativo di questa bevanda e che contiene caffeina quindi può provocare ansia e nervosismo per questo consigliamo di evitarla la sera quando poi dopo poche ore dobbiamo dedicarci al sonno.

Oggi in questo articolo voglio proporvi una dieta a base di tè verde molto efficace per perdere peso e aiuta anche la nostra salute generale.

Per colazione 2 tazze di tè verde con uno yogurt e 3 fette biscottate. A metà mattinata 2 tazze ti tè verde con una barretta ai cereali. Mentre nel pomeriggio 2 tazze di tè verde con uno yogurt. Raccomando il dosaggio di zucchero nella tazza di tè verde, non deve superare mezzo cucchiaino.

Lunedì
Pranzo. Una tazza di tè verde, 90 gr. di pasta e peperoni e 150 gr. di peperoni. 200 gr. di frutta
Sera. 160 gr. di petto di tacchino e 100 gr. di lattuga. 200 gr. di frutta

Martedì
Pranzo. Una tazza di tè verde, 90 gr. di riso con zucchine e 250 gr. di zucchine. 180 gr. di frutta
Cena. 210 gr. di Platessa e 200 gr. di fagiolini. 180 gr. di frutta

Mercoledì
Pranzo. Una tazza di tè verde, 80 gr. di pasta al pomodoro e 150 gr. di insalata mista. 200 gr. di frutta
Cena. 120 gr. di mozzarella e 200 gr. di spinaci. 200 gr. di frutta

Giovedì
Pranzo. Una tazza di tè verde, 150 gr. di vitello magro e 200 gr. di carciofi. 210 gr. di frutta
Cena. 110 gr. di bastoncini di pesce, 200 gr. di funghi e 200 gr. di frutta

Venerdì
Pranzo. Una tazza di tè verde, 90 gr. di pasta con zucca e 150 gr. di zucca. 200 gr. di frutta.
Cena. 180 gr. di Hamburger di manzo e 200 gr. di fagiolini. 200 gr. di frutta

Sabato
Pranzo. Una tazza di tè verde, 180 gr. di petto di pollo e 200 gr. di broccoli. 180 gr. di frutta
Cena. 100 gr. di stracchino e 200 gr. di frutta. 180 gr. di frutta

Domenica
Pranzo. Una tazza di tè verde, 100 gr. di pasta con cime di rapa e 200 gr. di cime di rapa. 180 gr. di frutta
Cena. 250 gr. di Pesce arrostito con 160 gr. di piselli freschi. 200 gr. di frutta.